Có bầu mẹ nhớ ăn các loại rau sau để mẹ khỏe, con phát triển tối ưu trí não – chiều cao – cân nặng nha

Các mẹ có biết khi mang thai, mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện và hiệu quả.

Theo đó, rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể. Cụ thể: chất xơ giúp bà bầu phòng tránh táo bón, bệnh trĩ; chất sắt giúp tăng khối lượng máu và lưu thông, tuần hoàn; canxi rất tốt cho quá trình tạo xương ở thai nhi và dự trữ ở người mẹ khi cho con bú; các vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Những thực phẩm liệt kê ở bảng dưới đây cực có lợi cho thai nhi, và sức khỏe bà bầu, các mẹ đừng bỏ qua trong thai kỳ nhé!