Cảnh báo: mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt dễ sinh con bị cận thị

Mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt khi mang thai có thể sinh con bị cận thị hoặc làm gia tăng nguy cơ bị sẩy thai, sinh non.

Nhiều thai phụ thường thèm ngọt khi mang thai, có những người sẽ biết điều chỉnh ở mức phù hợp nhưng cũng có không ít mẹ "nuông chiều" bản thân ăn cho "đã miệng". Mới đây các nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn nhiều đồ ngọt dễ sinh con bị cận thị và gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác.

Ăn nhiều đồ ngọt dễ sinh con bị cận thị

Các nghiên cứu đồng loạt cảnh báo nguy cơ mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt dễ sinh con bị cận thị, thị lực kém hoặc mắc phải các vấn đề khác về mắt. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng nếu lượng đường dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng tích đường trong cơ thể. Trong khi đó quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng lại cần một lượng lớn vitamin, nếu như đường càng nhiều thì vitamin trong cơ thể bị tiêu hao càng nhiều, từ đó làm cho các cơ quan khác không được cung cấp đủ vitamin. Trong số các cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất phải kể đến mắt. Các tế bào mắt rất cần các vitamin để phát triển. Do vậy, nếu thai phụ ăn quá nhiều đồ ngọt làm tăng lượng đường trong cơ thể thì không chỉ tổn hại đến sức khỏe của chính mẹ mà còn ảnh hưởng đến thị lực và cản trở sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Những tác hại khác khi bà bầu ăn nhiều đồ ngọt

Không chỉ là ảnh hưởng đến đôi mắt, tác hại khi mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt bao gồm hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác cho người mẹ và thai nhi. Cụ thể:

- Mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ bị đa ối, sinh non, sẩy thai và biến chứng thai kỳ sản giật, tiền sản giật, băng huyết, sinh khó, hôn mê, nhiễm trùng thận,... Ngoài ra, thực phẩm quá nhiều đường còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ và là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

- Mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt gây tác động trực tiếp đến thai nhi trong bụng, làm chậm quá trình phát triển của bé, con sinh ra dễ bị dị tật. Các thực phẩm ngọt thường có hàm lượng đường fructose rất cao, lượng đường này khi đi vào cơ thể với lượng lớn sẽ gây áp lực cho các tế bào gan, ức chế làm sản sinh các chất triglyceride và làm tăng nồng độ axit uric. Đây cũng là những nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường,...

- Lượng đường dung nạp nhiều đồng nghĩa cơ thể phải tiêu hao một lượng lớn vitamin. Khi đó cơ thể mẹ bầu không thể đáp ứng đủ gây rối loạn tăng trưởng khiến thai nhi không phát triển bình thường, kéo theo các bệnh về suy hô hấp, hạ đường huyết, tuột canxi,...

Tóm lại, mẹ bầu ăn nhiều đồ ngọt khi mang thai có thể gây ra những tác hại sau:

+ Dễ sinh con bị cận thị;

+ Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ;

+ Tăng nguy cơ đa ối, gây sảy thai, sinh non;

+ Tăng nguy cơ gây dị tật cho thai nhi;

+ Đứa bé sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, béo phì.

Mẹ bầu nên chọn thực phẩm thế nào để tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn con?

Nếu dựa vào hàm lượng các chất, thực phẩm sẽ được chia ra làm 3 loại:

- Thực phẩm nhiều đường: Các món chế biến từ đường, các loại ngũ cốc đóng gói sẵn...

- Thực phẩm ít đường: Rau xanh, các loại trái cây, thịt các loại...

- Thực phẩm không đường: Bao gồm các món ăn sử dụng dầu thực vật.

Để bảo vệ thai kỳ khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên tránh các thực phẩm nhiều đường, trong bữa ăn hằng ngày nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và hạn chế ăn các món từ nội tạng động vật.

Mẹ bầu ăn gì để tăng cường thị lực cho thai, giúp con sinh ra có đôi mắt to tròn?

Mẹ nào chẳng mong con sinh ra có đôi mắt đẹp, to tròn với hàng mi cong vút. Đúng là một phần có di truyền nhưng kỳ thực có nhiều yếu tố khác quyết định đến vẻ đẹp của đôi mắt thai nhi, trong đó có dinh dưỡng. Do vậy, để con sinh ra có đôi mắt đẹp, khỏe, mẹ bầu nên tập trung cải thiện dinh dưỡng bằng cách bổ sung các nguồn thực phẩm dưới đây nhé.

1. Bổ sung các vitamin A, B, E

Vitamin, nhất là các loại vitamin A, B, E là những dưỡng chất rất cần thiết để bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe. Nếu người mẹ thiếu vitamin A trong thai kỳ thì nguy cơ con sinh ra bị dị tật rất cao. Các mẹ bầu chỉ cần chăm ăn các loại thực phẩm giàu viatmin A, B, E như rau xanh thẫm, cà rốt, khoai lang, thịt bò, hạt đều, óc chó,... Nếu mẹ ăn nhiều các nguồn thực phẩm này thì bất chấp di truyền, con cũng sẽ có đôi mắt sáng đẹp.

2. Mẹ nên ăn nhiều cá

Cá được biết đến là nguồn thực phẩm tốt cho mẹ bầu trong 9 tháng thai kỳ. Cá chứa giàu DHA, đây là chất dinh dưỡng rất có lợi cho sự phát triển thị lực của bé. Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn ít nhất 2 lần cá sẽ rất có lợi cho đôi mắt của thai nhi. Tuy nhiên, việc lựa chọn cá nào cũng không kém phần quan trọng. Các chuyên gia khuyên mẹ không nên mua cá đóng hộp, các loại cá có nguy cơ nhiễm thủy ngân mà hãy chọn mua cá tươi, cá giàu Omega-3 để tự chế biến nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

3. Bổ sung đủ kẽm

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng phụ nữ mang thai bị thiếu kẽm có nguy cơ rất cao gây dị tật mắt cho thai nhi, khiến con sinh ra bị tật nhược thị hoặc thị lực yếu. Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết trong việc hỗ trợ phát triển nhãn cầu và tăng cường thị lực cho thai nhi. Do đó, trong giai đoạn mang thai, người mẹ cần bổ sung đủ kẽm để phòng chống các bệnh về mắt cho con. Các nguồn thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu bổ sung kẽm bao gồm: thịt bò, thịt lợn, tôm, nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, yến mạch, gạo lức, hạt quinoa, bánh mì,...

4. Bổ sung canxi

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những mẹ bầu bị thiếu canxi khi mang thai có tỷ lệ con sinh ra bị cận thị cao gấp 3 lần so với những mẹ bổ sung đủ canxi. Canxi cũng là một chất cần thiết đối với đôi mắt sáng. Vì thế, trong giai đoạn bầu bì, mẹ nhớ bổ sung đủ canxi nhằm bảo vệ khung xương và phát triển thị lực cho con. Các nguồn thực phẩm giàu canxi tốt cho mẹ bầu như: cua, tôm đồng, cải chíp, chuối, hạt dẻ, sữa chua, sữa bò, súp lơ, cá chạch, đậu phụ, cam, rong biển, táo đỏ, mộc nhĩ đen, hạt vừng,...

Như vậy, bà bầu ăn nhiều đồ ngọt dễ sinh con cận thị là hoàn toàn có căn cứ. Mặc dù đây cũng là một trong những chất cần bổ sung trong thai kỳ nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Do vậy, mẹ cần biết cân bằng các chất dinh dưỡng một cách hợp lý nhất nhất để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé!