Các chị ơi em có nghe nói là thai nhi bắt đầu bước qua 3 tháng cuối sẽ tăng cân nhanh lắm và con có thể nếm được hương vị các thực phẩm mà mình ăn đúng không ạ?


Em mới có bé đầu tiên hà, mà hôm trước em đi khám thì bác sĩ cũng bảo với em là thai không chuẩn cân nặng như bao mẹ bầu khác. Lần đó cân lúc cuối tuần 29 thì bác sĩ bảo bé chỉ được 900g thôi, hơi thấp so với chuẩn mực nên em cũng hơi lo. Sợ sau này con mình còi cọc, chậm phát triển lắm.


Nhưng lúc đó trong đầu cứ lo lắng mà không thôi mà quên mất chuyện hỏi bác sĩ phải ăn gì cho an toàn. Về nhà thì em cũng có tìm hiểu, hỏi người này người kia rồi lên mạng tìm nữa. Cũng có nắm được một số nhóm thực phẩm nhưng chưa có một chế độ nào hợp lý cả nên cũng chưa áp dụng. Sẵn đây em liệt kê, các mẹ xem duyệt cho em coi đã chuẩn chưa nha!


Đầu tiên là chất béo. Em được biết là các thực phẩm giàu chất béo như: bơ, các loại hạt và dầu thực vật rất tốt cho thai nhi. Đặc biệt là giúp não con phát triển sớm và giúp con nhanh tăng trọng. Nhưng cũng chỉ sử dụng chất béo thực vật.


Tiếp theo đó chính là chất sắt và canxi. Đây là 2 loại chất giúp cho xương của con chắc khỏe, không còi cọc, giúp con phát triển từ sớm cả chiều cao lẫn cân nặng. Được biết các thực phẩm có thể hỗ trợ cho mẹ bầu trong thời gian này đó chính là thịt bò, bí đỏ và cả gan động vật nữa. Nhưng mà cái này em còn nghi ngờ, vì lâu rồi em có nghe ai đó bảo nội tạng động vật bầu mà ăn nhiều con dễ bị dị tật, không biết trong đó có gan hay không.


Ở giai đoạn cuối này cũng nên bổ sung trứng nữa, như ông bà ta hay cho rằng muốn con thông minh và khỏe mạnh thì mẹ bầu nào khi mang thai cũng nên ăn trứng ngỗng. Điều này thì em đã được nhiều người nói rồi, còn với việc trong trứng có nhiều axit amin giúp con tăng cân từ trong bụng thì chỉ mới biết nên không chắc chắn lắm.


Trái cây cũng là một trong những món không thể thiếu trong thực đơn mẹ bầu. Em cũng có nghe bảo những loại trái giàu vitamin C sẽ rất tốt cho thai và giúp thai tăng cân đều. Ngoài ra có người chỉ cho em phải uống nhiều nước mía thì con mới tăng cân nhanh được nhưng em cũng sợ dính tiểu đường thai kỳ ở 3 tháng cuối lắm.


Những điều này em đều gom nhặt nơi một ít nên chưa có một chế độ ăn uống cụ thể nào cả.


Nếu chị em nào đã thành công khi nuôi con 3 tháng cuối tăng cân đạt chuẩn thì mách em chế độ ăn hàng ngày với nhé! Có cả thực đơn thì quá tuyệt ạ. Em cảm ơn các chị nhiều lắm!