Bầu bị tụt huyết áp là tình trạng nhiều mẹ gặp phải nhưng thường bị xem nhẹ vì nghĩ chỉ là mệt mỏi khi mang thai. Tuy nhiên, nếu mẹ thường xuyên choáng váng, hoa mắt, tim đập nhanh hoặc cảm giác lâng lâng khi đứng lên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo huyết áp đang ở mức thấp. Vậy bầu bị tụt huyết áp có nguy hiểm không, nguyên nhân do đâu và mẹ nên làm gì để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé?
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tụt huyết áp thường gặp nhất
Bầu bị tụt huyết áp là nguyên nhân phổ biến gây hoa mắt khi mang thai
Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ
Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị tụt huyết áp. Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng lên rất nhiều để nuôi dưỡng thai nhi và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, lượng sắt dự trữ ban đầu của cơ thể thường không đủ đáp ứng nhu cầu này.
Khi thiếu sắt, cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu để vận chuyển oxy. Điều này khiến mẹ bầu dễ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh và huyết áp thấp hơn bình thường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, gần 40% phụ nữ mang thai trên toàn cầu bị thiếu máu, trong đó thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất.
Thay đổi sinh lý khi mang thai
Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng cao làm thành mạch máu giãn ra để tăng lưu lượng máu đến tử cung. Đây là thay đổi sinh lý cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, nhưng đồng thời cũng có thể khiến huyết áp của mẹ bầu giảm nhẹ.
Với những mẹ có thể trạng gầy, huyết áp nền thấp hoặc ăn uống kém, sự giãn mạch này dễ làm tình trạng tụt huyết áp biểu hiện rõ ràng hơn.
Ăn uống không đủ chất và mất nước
Ốm nghén, chán ăn hoặc nôn ói kéo dài khiến nhiều mẹ bầu không ăn uống đầy đủ. Khi cơ thể thiếu năng lượng và nước, thể tích tuần hoàn giảm, dẫn đến tụt huyết áp và cảm giác choáng váng, nhất là vào buổi sáng hoặc khi thời tiết nóng.
Thay đổi tư thế đột ngột
Việc đứng dậy quá nhanh sau khi ngồi hoặc nằm lâu khiến máu chưa kịp lưu thông lên não. Đây là nguyên nhân phổ biến gây tụt huyết áp tư thế ở mẹ bầu, đặc biệt trong ba tháng cuối thai kỳ.
Bầu bị tụt huyết áp có nguy hiểm không?
Huyết áp thấp kéo dài làm giảm lượng oxy và dưỡng chất đến thai nhi, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển trong tử cung. Ngoài ra, các cơn choáng bất ngờ cũng làm tăng nguy cơ té ngã, nhất là khi bụng bầu đã lớn và khả năng giữ thăng bằng kém hơn.
Đặc biệt trong ba tháng cuối, khi thai nhi phát triển nhanh và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, việc kiểm soát tốt huyết áp và tình trạng thiếu máu đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Bầu bị tụt huyết áp nên làm gì để cải thiện an toàn?
Khi cảm thấy hoa mắt hoặc choáng váng, mẹ bầu nên ngồi hoặc nằm xuống ngay để tránh mất thăng bằng. Việc nghỉ ngơi đúng lúc giúp máu lưu thông tốt hơn lên não và giảm nhanh cảm giác choáng.
Về lâu dài, mẹ cần tập trung cải thiện từ nguyên nhân gốc, đặc biệt là tình trạng thiếu máu. Việc ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi huyết áp định kỳ sẽ giúp hạn chế nguy cơ tụt huyết áp trong thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện tụt huyết áp cho mẹ bầu
Mẹ bầu ăn nhiều rau xanh nhưng vẫn có nguy cơ thiếu sắt
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp và phòng ngừa thiếu máu. Mẹ bầu nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt, kết hợp thêm trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Tuy nhiên, sắt từ thực phẩm thường có tỷ lệ hấp thu không cao. Trong khi đó, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng lên rõ rệt khi thai nhi lớn dần và phát triển nhanh hơn. Vì vậy, chỉ ăn uống thôi thường khó đáp ứng đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
Giải pháp bổ sung sắt hữu cơ giúp mẹ bầu cải thiện tụt huyết áp
Với những mẹ bầu bị tụt huyết áp do thiếu sắt, việc bổ sung sắt có sinh khả dụng cao là giải pháp cần thiết. Sắt hữu cơ Perdays được thiết kế phù hợp với cơ địa mẹ bầu, giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu một cách nhẹ nhàng và bền vững.
Bầu bị tụt huyết áp do thiếu sắt nên bổ sung sắt hữu cơ Perdays
Sản phẩm sử dụng sắt II dạng hữu cơ kết hợp cùng vitamin C, giúp tăng khả năng hấp thu sắt tại ruột non. Công thức được nghiên cứu thân thiện với hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng buồn nôn, táo bón hoặc nóng trong, những vấn đề thường khiến mẹ bầu ngại uống sắt.
Khi bổ sung đều đặn, sắt hữu cơ giúp cải thiện lượng hồng cầu, hỗ trợ ổn định huyết áp, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, hoa mắt và choáng váng trong thai kỳ.
Mẹ bỉm có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu về Perdays tại perdays.vn/pages/cong-nghe. Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections.
Lưu ý khi bổ sung sắt cho mẹ bầu bị tụt huyết áp
Mẹ bầu nên uống sắt đúng liều lượng theo hướng dẫn, duy trì đều đặn trong suốt thai kỳ và tránh uống cùng canxi hoặc sữa để không làm giảm khả năng hấp thu. Việc kết hợp bổ sung sắt với khám thai và theo dõi huyết áp định kỳ sẽ giúp mẹ yên tâm hơn trong suốt quá trình mang thai.