Nước ối đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ khi là môi trường sống của thai nhi. Bà bầu thiếu ối, cạn ối có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.



Nước ối không những cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi mà còn là “màng bảo vệ” giúp em bé an toàn khỏi những lực tác động từ bên ngoài khi mẹ bị trượt chân hay bị ngã nhẹ. Khi mới hình thành, nước ối chỉ khoảng 50ml và tăng dần theo sự phát triển của bé. Lượng nước ối có thể lên tới 800-1000 ml vào tuần thai 36 và có xu hướng giảm dần từ tuần thứ 38 để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.





Bà bầu thiếu ối là khi thể tích nước ối ít hơn 200 ml hoặc chỉ số nước ối nhỏ hơn hoặc bằng 5 cm.



Em vừa đi khám thai về các mẹ ạ. Bác sĩ sau khi đo ối thì bảo em bị thiếu ối, tăng cường uống nước để tăng ối. Em nghe mà rầu rĩ, em biết nước ối là môi trường sống để con tung tăng vẫy vùng trong bụng mẹ, vậy mà giờ ối lại ít, em sợ nguy hiểm cho con, về nhà đã uống ngay 3 ly nước. Vừa lúc có bác hàng xóm sang chơi. Bác này là mẹ chồng của một chị ở cùng chung cư với em, con dâu có bầu nên bác lên thăm, ở lại để chăm dâu.



Thấy bác thì tự nhiên em buột miệng than đi khám thai về bác sĩ nói em bị thiếu ối. Bác mới nói, nước ối quan trọng lắm không để thiếu được đâu, mà con nghe bác, có mấy món dưa, giúp bà bầu tăng ối, lại lọc ối nên nước ối trong lắm. Từ ngày con dâu có bầu bác vẫn dặn ăn thêm dưa để nước ối sạch sẽ, dồi dào. Bác ý còn chạy về nhà một lúc, rồi quay lại, đem theo cho em trái dưa bở, bác bảo, bác mua lần mấy trái cho con dâu, cho con một trái ăn, loại này mát, vừa giúp giải nhiệt lại làm tăng nước ối.



Chờ bác ý về em mới lên mạng xem thì quả thật dưa bở rất tốt cho bà bầu để tăng ối, lọc ối khiến ối dồi dào lại sạch sẽ nữa. Mà không những dưa bở, chị em nhà dưa với đặc tính nhiều nước đều rất tốt cho mẹ bầu đặc biệt là bà bầu thiếu ối.



Em tổng hợp ngay và liền cho các mẹ nè, à em vừa ngồi gõ vừa ăn dưa mà lúc nãy bác gái hàng xóm cho đây, hihi.


Những loại dưa làm tăng ối, giúp mẹ bầu nước ối dồi dào, trong và sạch sẽ mà mẹ bầu chớ bỏ qua:



1/ Dưa bở (dưa gang):


Cứ 100g dưa bở sẽ có đến 95% nước; 0,6% chất đạm; 0,11% chất béo; 3,72% tinh bột; 0,33% chất xơ; các vitamin A, B, C, các vi chất cần thiết như caxi, sắt, photpho.





Vào ngày hè, bà bầu ăn dưa bở sẽ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp tinh thần luôn sảng khoái, phấn chấn. Với bà bầu thiếu ối, dưa bở với hàm lượng nước cao, có thể giúp tạo thêm nước ối, lọc ối.



Ngoài ra, dưa bở cũng là trái cây cực bổ dưỡng cho mẹ bầu khi giúp tăng cường thị lực cho mẹ bầu và thai nhi. Trong mỗi 100gr dưa bở mà mẹ ăn, bé sẽ nhận được 25 – 30.000 đơn vị vitamin A, bé sinh ra thị lực rất tốt.



Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa bở, chỉ ăn dưa vào ban ngày, khi trời nóng nực, hạn chế ăn dưa vào ban đêm vì dưa có tính hàn, ăn nhiều dễ bị lạnh bụng, thương hàn.


.


Muốn mua dưa bở ngon, mẹ bầu hãy chọn những trái dưa chín vàng có lớp lông mỏng, hương thơm dễ chịu. Dưa bị ngâm hóa chất hoặc sử dụng chất bảo quản lâu dần sẽ không còn mùi hương tự nhiên này.



Dưa bở ngon sẽ hơi rạn phần vỏ. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chọn trái dưa bị rạn quá nhiều vì đây có thể là môi trường thuận lợi cho các loại ruồi, nhặng sinh sôi.



Rửa sạch dưa, ngâm sơ qua nước muối trước khi gọt vỏ nhằm loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.



2/ Dưa hấu


94% dưa hấu là nước, dưa hấu giàu vitamin A, B, C,Dl; protein, chất xơ, đường, kali… rất tốt cho bà bầu vào những ngày nắng nóng.



Lycopene trong dưa hấu giúp mẹ bầu giảm 50% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, đào thải lượng nước thừa, giảm chứng phù chân. Dưa hấu cũng giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác ốm nghén, giảm huyết áp.






Bà bầu ăn dưa hấu rất tốt, đặc biệt là bà bầu thiếu ối. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu vì sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Bà bầu cũng không nên ăn dưa hấu lạnh vì có thể bị đau bụng và tiêu chảy. Không ăn dưa đã bổ ra để quá lâu trong nhiệt độ phòng vì khi đó vi khuẩn đã xâm nhập gây ô nhiễm.



Mẹ bầu nên giữ dưa hấu nguyên quả và giữ lạnh ở 8-10 độ C, mỗi lần không nên ăn quá 500gr dưa.



3/ Dưa chuột


Nước tự nhiên trong dưa chuột giúp mẹ bầu phòng tránh nguy cơ mất nước trong quá trình mang thai. Ngoài ra, dưa chuột rất dồi dào kali giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ. Vitamin K có trong dưa chuột còn giúp xương bà bầu chắc khỏe.






Dù dưa chuột tốt nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều vì dưa có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, tiểu rắt... Mẹ bầu cũng không nên ăn vỏ dưa, vì lượng thuốc bảo vệ thực vật có thể còn tồn dư trong vỏ, nên ngâm dưa với nước muối khoảng 5 phút trước khi ăn.



4/ Dưa lê:


Dưa lê giàu hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol... giúp mẹ bầu điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Dưa lê có hàm lượng chất xơ khá cao, giúp mẹ bầu giảm nhẹ được chứng táo bón. Dưa lê giàu vitamin C, giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng. Với thành phần nhiều nước dưa lê cũng rất tốt cho những bà bầu thiếu ối.






Ngoài việc uống nhiều nước, ăn thêm các loại trái cây nhiều nước như các loại dưa để tăng ối, mẹ bầu nên có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi, duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh.