Ăn trái cây gì giúp trẻ tăng cân?

Con gầy gò, ốm yếu, nhẹ cân… là nỗi lo lắng của nhiều mẹ bỉm. Nhiều mẹ có thói quen cho con bổ sung các loại thuốc kích thích ăn ngon, tìm các loại sữa nhiều chất béo cho con uống… Tuy nhiên, có 2 loại trái cây rất dễ tìm mà lại tốt cho tiêu hóa và giúp trẻ tăng cân nhanh, đó là bơ và chuối.

- Chuối: một trái chuối chứa 27 gram carbohydrate với 14 gram đường, thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein nên sẽ là một thực phẩm lý tưởng cho các bé nhẹ cân. Khi bé chưa thể nhai, mẹ có thể nghiền nhỏ chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn nhưng chú ý không quá ½ trái chuối một ngày.

- Bơ: quả bơ không những rất giàu chất béo tốt để bé tăng cân mà còn chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A, D, E, protein và muối khoáng giúp bé phát triển trí não, tăng cường hấp thu tốt hơn. Mẹ chỉ cần trộn bơ với sữa nguyên kem hoặc nghiền không, mẹ đã có được một món ăn tăng cân vừa đơn giản, hiệu quả lại vô cùng lành mạnh cho bé.

Một điều cần lưu ý là, mẹ không nên quá áp lực về cân nặng của trẻ. Mẹ cần lưu ý tiêu chuẩn cân nặng, tránh nguy cơ con bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Khi cần bổ sung bất kì một loại thuốc tăng cân nào, mẹ cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn.