Khoa học đã chứng minh 8 điều mẹ bầu cần làm khi mang thai dưới đây sẽ giúp trẻ chào đời khỏe mạnh, con ít quấy lại thông minh và quá trình chăm dạy con của mẹ cũng bớt vất vả hơn.





Trước giờ em vẫn nghe các mẹ truyền tai nhau việc trẻ có thông minh hay không, tính cách thế nào là phụ thuộc hầu hết vào gen di truyền từ bố hoặc mẹ. Nhưng thực ra không phải vậy đâu các mẹ.



Nhiều mẹ nhìn thấy con em mới 3 tuổi mà đã thuộc nhiều bài hát và ăn nói khôn ngoan, ai cũng thắc mắc sao em chăm con giỏi thế. Thật ra em cũng không có bí quyết gì đâu các mẹ. Chỉ là lúc mang thai, bên cạnh việc kiêng cữ, bổ sung đủ dinh dưỡng thì em rất chăm thực hiện những điều dưới đây ạ.



1. Cho bé nghe nhạc



Các chuyên gia khuyên mẹ nên cho con nghe nhạc từ tuần 16 trở đi để kích thích trí não của bé được phát triển bởi từ tuần nay con có thể lắng nghe âm thanh bên ngoài và có biểu hiện phản xạ lại. Mẹ không thể biết rõ ràng là trẻ sẽ có những phản ứng thế nào nhưng mẹ có thể cảm nhận bằng những cú đạp của con.



So với trẻ không được tiếp xúc bằng âm nhạc từ trong bụng mẹ thì các bé được mẹ cho nghe nhạc từ lúc trong bụng mẹ thường thông minh và có tư duy phát triển hơn. Ngoài ra, âm nhạc còn giúp mẹ được thư giãn, thai nhi trong bụng mẹ sẽ được vui vẻ hơn. Nghe nhạc từ trong bụng giúp bé sau này lớn lên biết kiềm chế được cảm xúc và giữ được sự bình tĩnh.



Nhạc cho thai nhi, các mẹ nên chọn những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, du dương, vui tươi để con dễ cảm nhận, mẹ tránh chọn bài hát có giai điệu sôi động, màu sắc buồn bã, u ám,…



2. Kể chuyện cho con nghe






Kể chuyện cho con nghe giúp kích thích tư duy của thai nhi được phát triển - Ảnh minh họa



Kể chuyện cho bé nghe là một trong những điều mẹ bầu cần làm để giúp bé hình thành khả năng ngôn ngữ từ trong bụng me. Ở những tháng cuối thai kỳ, bé đã có thể ghi nhớ các âm thanh bên ngoài, tư duy của bé sẽ được kích thích phát triển thông qua các câu chuyện bé được nghe. Các chuyên gia khuyên mẹ không nhất thiết phải chọn những quyển sách khoa học mà hãy bắt đầu từ những câu chuyện thiếu nhi.



3. Hát ru cho con nghe



Không chỉ kể chuyện, mở nhạc cho bé nghe mà em cũng thường hát ru cho con nghe. Đây cũng là cách thai giáo hiệu quả đấy các mẹ. Bé trong bụng mẹ có khả năng nhận biết và cảm nhận các giai điệu của mỗi bài hát ru. Mẹ nên chọn những bài ru có giai điệu ngọt ngào, như thế con sinh ra sẽ thông minh và lanh lợi hơn. Hát ru cho con nghe cũng là cách giúp gắn kết tình mẫu tử đấy ạ, con sẽ cảm nhận được giọng hát quen thuộc của mẹ ngay từ lúc còn trong bụng.



4. Trò chuyện với con



Một trong những điều cần làm khi mang thai để giúp bé sinh ra ít quấy khóc, thông minh chính là trò chuyện cùng con. Mẹ đừng nghĩ rằng thai nhi chẳng nghe được những gì bố mẹ nói. Tất cả hoạt động, cảm xúc của mẹ trong thời gian mang thai đều có ảnh hưởng đến sự hình thành tính cách và trí não của bé . Từ tuần 16 đến tuần tuổi thứ 27, bé hoàn toàn có khả năng nghe được những gì mẹ nói, khi này bé trong bụng mẹ có thể học giọng điệu từ mẹ. Trò chuyện cùng con mỗi ngày là phương pháp giúp con phát triển nền tảng ngôn ngữ từ lúc còn trong bụng mẹ.



5. Đa dạng khẩu phần ăn



Dinh dưỡng thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển về thể chất và trí não của bé. Kể từ tuần thai 12 trở đi, mẹ bầu cần phải chăm chú thực đơn ăn uống hằng ngày của mình, bởi thời điểm này, vị giác của thai đã bắt đầu phát triển. Bước sang tuần 25, thai nhi bắt đầu cảm nhận được tất cả mùi vị thức ăn mà mẹ ăn hằng ngày, con bạn có thể nuốt được khoảng 2 lít nước ối mỗi ngày .



6. Tập luyện đều đặn và đúng cách





Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thai kỳ khoa học, một chế độ tập luyện điều độ và đúng cách vừa giúp mẹ mà lại lợi cho thai nhi. Tập luyện là hình thức thư giãn tuyệt vời cho mẹ bầu, đồng thời giúp cho quá trình lưu thông máu được tốt hơn, từ đó đảm bảo cho thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, phát triển tốt hơn.



Thông qua các bài tập, lượng hoocmon endorphin sẽ được sản sinh và bằng con đường đi qua nhau thai để tiến vào bên trong cơ thể bé. Hoocmon này giúp con cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn.



Tập luyện thai kỳ làm gia tăng đến 40% lượng nơ ron thần kinh, từ đó kích thích trí não bé được phát triển, tăng cường khả năng tư duy và trí nhớ cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.



7. Massage vùng bụng



Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thai nhi 20 tuần tuổi có thể cảm nhận được cảm giác ai đó sờ vào bụng, thậm chí có thể biết người đó là bố hoặc mẹ. Những động tác massage nhẹ nhàng vừa có tác dụng giúp thai nhi được thư giãn, vừa giúp mẹ căng da, chống tình trạng rạn da.



8. Bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời





Theo thống kê, có khoảng 70% phụ nữ bị thiếu hụt vitamin D trong giai đoạn mang thai. Trong khi đó, đây là loại vitamin rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi đồng thời phòng các bệnh về xương cho sản phụ sau sinh. Thiếu vitamin D trong thai kỳ còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ ở trẻ.



Bên cạnh một số thực phẩm hằng ngày, mẹ bầu nên bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt bằng cách dành khoảng 20 phút mỗi ngày để đón nắng sớm, thời điểm tốt nhất để mẹ bầu tắm nắng là 7 – 8 giờ sáng. Vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ xương và tim của bé.



Như vậy, bên cạnh gen di truyền thì một số hoạt động của mẹ bầu trong giai đoạn mang thai cũng ảnh hưởng đến tính cách và trí não của trẻ sau này. Nếu muốn con chào đời khỏe mạnh, thông minh và quá trình nuôi dạy con của mẹ bớt vất vả hơn, mẹ nhớ thực hiện 8 điều mà em chia sẻ trên đây nhé. Chúc các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh nhất!