10 điều phụ nữ mang thai cần biết để có thai kỳ khỏe mạnh

10 điều phụ nữ mang thai cần biết để có một thai kỳ khỏe mạnh được chia sẻ dưới đây hẳn sẽ là thông tin vô cùng hữu ích cho chị em sắp có dự định sinh con.

Lần đầu làm mẹ là cảm giác cùng hạnh phúc và đôi khi còn xen lẫn bối rối vì không biết chăm sóc thế nào để con trong bụng luôn được mạnh khỏe. Tuy nhiên, mẹ đừng lo nhé, thực hiện tốt những điều phụ nữ mang thai cần biết bên dưới sẽ giúp bé phát triển toàn diện và thật khỏe mạnh.

Những vấn đề mẹ cần biết vẫn là xuất phát từ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi và chăm sóc thai kỳ. Theo đó, thực phẩm cần kiêng, nên chọn bài tập nào phù hợp hoặc sử dụng thuốc khi nào thì hợp lý,….

1. Sử dụng thuốc chữa bệnh khi mang thai

Một số loại thuốc có thành phần kháng sinh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, làm chậm sự phát triển của thai nhi.

Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc, trong một số trường hợp bắt buộc cần sử dụng thuốc, mẹ tuyệt đối phải tham khảo qua chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ. Khi dùng thuốc phải đúng với liều lượng đã được hướng dẫn.

2. Dùng thuốc bổ ở 3 tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường có nhu cầu bồi bổ cơ thể bằng các loại thuốc. Điều này thì hợp lý, tuy nhiên vẫn không thể tránh khỏi tình trạng phản ứng với thành phần của thuốc. Vì vậy, mẹ bầu cần căn nhắc trước khi sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Khám thai thai định kỳ

Khám thai định kỳ giúp kiểm tra sức khỏe của mẹ bầu và theo dõi sự phát triển của thai nhi trong bụng và có thể có biện pháp can thiệp điều trị kịp thời khi có những dấu hiệu bất thường xảy ra. Chính vì vậy lịch khám thai định kỳ là một trong những điều phụ nữ mang thai cần biết trong suốt thai kỳ.

4. Tiêm phòng đầy đủ khi mang thai

Bên cạnh việc tuân thủ lịch khám thai định kỳ, mẹ bầu cũng không được bỏ qua những mũi tiêm phòng thai kỳ.

Tùy vào từng giai đoạn phát triển của thai nhi, mẹ bầu sẽ được khuyên tiêm vacxin để phòng lây bệnh từ mẹ sang con và để phòng bệnh ở mẹ. Nhiều người cho rằng thai phụ không nên tiêm phòng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Nếu bạn không tiêm phòng đủ có thể ảnh hưởng nặng nề đến sự phát triển khỏe mạnh của con.

Một số mũi tiêm phòng cho thai phụ mà mẹ cần biết: Tiêm phòng viêm gan B, Tiêm phòng viêm gan A, tiêm phòng cúm, tiêm phòng uốn ván, bạch hầu và ho gà, tiêm phòng viêm màng não. Những mũi tên không nên tiêm: tiêm phòng cúm LAIV, tiêm ngừa HPV, tiêm ngừa sởi, quai bị và sởi Rubella, tiêm phòng bại liệt (IPV).

5. Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc

Thuốc là có chứa chất nicotin, đây là loại chất vô cùng độc hại đối với trẻ. Đặc biệt thai nhi còn quá non nớt, việc hít phải hơi thuốc quá nhiều, trong khoảng thời gian sẽ làm ảnh hưởng đến não bộ của con, em bé có thể bị sinh non, bị các bệnh về hô hấp, hen suyễn.

Nếu người mẹ hút thuốc còn làm giảm đi lượng sữa mẹ sau sinh, do đó tốt nhất mẹ nên cai thuốc trước khi có ý định sinh con. Đồng thời, trong quá trình mang thai mẹ nên khuyên chồng tránh hút thuốc hoặc cai thuốc lá.

6. Biết được các giai đoạn mang thai

Từng vào giai đoạn phát triển, sự phát triển về hình thái của bé cũng sẽ khác nhau. Biết được các giai đoạn mang thai, mẹ sẽ biết được bé có đang phát triển bình thường không và có biện pháp điều chỉnh chế độ chăm sóc khi bé có dấu hiệu chậm phát triển.

Thông thường một thai kỳ bình thường được chia làm 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn gồm 3 tháng cũng tương đương với tam cá nguyệt thứ nhất, tam cá nguyệt thứ hai, tam cá nguyệt thứ ba.

7. Tắm bồn, xông hơi có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai

Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, bào thai nhi rất dễ bị nhạy cảm khi cơ thể của người mẹ thay đổi. Khi tắm bồn, xông hơi sẽ làm thay đổi nhiệt độ của mẹ và kéo dài trong khoảng thời gian khá dài, điều này làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bài thai.

Chính vì vậy phụ nữ mang cần cẩn thận khi tắm bồn hoặc xông hơi. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên mẹ không nên ở trong môi trường có nhiều độ cao khoảng 39 độ.

8. Đi xe hơi, bạn phải cài dây an toàn

Nhiều mẹ thường nghĩ rằng việc cài dây an toàn khi đi xe hơi là việc làm không thoải mái, tuy nhiên để đảm bảo sự an toàn cho mẹ cũng như thai nhi trong bụng, mẹ phải cần phải nhớ cài dây.

9. Thực phẩm được ăn và nên kiêng?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé yêu. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, khoa mẹ, mẹ bầu cũng đừng quên “loại” ra khỏi thực đơn những thực phẩm có thể làm nguy hiểm đến mẹ và bé. Đặc biệt lưu ý đến các thực phẩm chứa cồn, caffein vì làm gia tăng tỷ lệ sinh non, trẻ bị dị tật bẩm sinh,….

10. Tập luyện thai kỳ đóng vai trò rất quan trọng

Việc áp dụng một số bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và theo hướng dẫn của các bác sĩ bên cạnh duy trì sức khỏe còn giúp mẹ bầu “vượt cạn” suôn sẻ.

Tập luyện giúp thông huyết mạch, giảm căng thẳng cho mẹ, từ đó đứa bé cũng được phát triển tốt hơn.

Mẹ bầu tránh làm việc quá sức, căng thẳng

Các nghiên cứu đã chỉ ra tâm lý của người mẹ trong giai đoạn mang thai cũng tác động đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.Vì thế khi mang thai mẹ nên tránh làm việc quá nhiều gây căng thẳng, stress. Thay vào đó hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Trên đây chỉ là một số thông tin cơ bản nhất về những điều mẹ bầu cần biết khi mang thai, chị em có thể tự trang bị thêm kiến thức để chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình làm mẹ của mình thật tuyệt vời nhất nhé!