Giảm cân thần tốc nhờ chế độ ăn cả ký “dưa chuột” mỗi ngày

Chế độ giảm cân thần tốc bằng dưa chuột giúp chị em có được cân nặng ưng ý mà chẳng phải vật lộn trong phòng tập vã cả mồ hôi hay trầy trật ăn kiêng kham khổ lại thực hiện cực dễ.

Chế độ ăn kiêng cùng dưa chuột vừa giúp chị em thanh lọc độc tố khỏi cơ thể lại giúp giảm cân thần tốc lại an toàn . Đây là cách giảm cân được nhiều người áp dụng và thành công ngoài cả mong đợi. Thông thường, chị em có thể thực hiện chế độ ăn này trong 7 ngày – 10 ngày bằng nguồn nguyên liệu chính làm từ dưa leo.

Vậy tại sao không lựa chọn một nguyên liệu nào khác mà lại là dưa leo? Vì dưa leo sẽ giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn hoặc mất đi khi chị em kết thân với dưa leo. Giảm cân thần tốc với dưa leo vì sao mang hiệu quả? Bởi vì dưa leo chứa nhiều nước nên tăng cảm giác no, ngoài ra dưa leo còn giúp giảm mụn và thanh lọc da cực hiệu quả.

Vì vậy chị em có thể xây dựng chế độ ăn kiêng 7 đến 10 ngày bằng dưa leo theo phác đồ này và sau đó thì chỉ cần rung đùi xem kết quả thôi!

Bữa sáng

Ăn sáng gồm sữa chua ít hoặc tách béo không đường với 2 lạng dưa chuột thái mỏng hoặc xay nhuyễn tùy thích. Nếu bạn cảm thấy đói thì ăn thêm 2 quả đào hoặc 1 quả táo đều ổn.

Bữa trưa

Bữa trưa lý tưởng gồm đĩa salad dưa chuột cùng bánh mì. Chị em có thể tham khảo một số gợi ý cho bữa trưa không có thịt vẫn no bụng như sau:

-2 củ khoai lang

-3 lạng hoa quả tươi bất kỳ để ăn không hoặc trộn salad

-Dưa chuột (ăn không hoặc trộn salad với giấm táo)

-Uống trà thảo mộc, cà phê nguyên chất không đường

Thực đơn khác mà chị em có thể thử gồm:

-3 lát bánh mì nguyên cám, bánh ngũ cốc

-2 củ khoai lang

-150 gr cá thu hoặc 2 quả trứng, nửa – 1 lạng thịt trắng

-Dưa leo

Cá thu, trứng luộc cắt miếng, thịt trắng có thể trộn salad cùng dưa chuột và dùng sốt ít béo (nên dùng loại sốt dầu giấm oliu hoặc giấm táo có thêm chút mật ong).

Ăn vừa ngon và giảm cân thần tốc luôn!

Hỗn hợp sinh tố dưa chuột để ăn nhẹ:

-Bữa ăn nhẹ cũng dùng nguyên liệu chính là dưa chuột. Thay vì ăn khoai chiên, loại sinh tố này vừa ngon lại cung cấp nhiều vitamin, ít calories.

-1 nắm rau chân vịt

- 20 gr hạnh nhân hoặc hạt dinh dưỡng (óc chó, đậu gà…)

-1 quả táo

-1 ít gừng

-1 quả dưa chuột

Chị em nên xay hỗn hợp trên cả vỏ để tăng cường chất xơ. Để dễ uống thì các chị có thể cho ít nước khoáng nếu muốn uống loãng. Loại sinh tố này rất giàu Vitamin A, magnesium, chất xơ, Vitamin K, Vitamin C, calcium, Vitamin B, iron, Vitamin E vừa tốt cho da mà thanh lọc cơ thể khá hay.

Bữa tối

Bữa tối chị em chỉ cần ăn nhẹ mới không lo tăng cân nhé. Chúng ta nên ăn khoảng 300 gr hoa quả ít đường (ăn không hoặc làm salad tùy thích) và ăn dưa chuột khi thấy đói.

Để có kết quả tốt thì chị em nên thực hiện chế độ ăn trên tối thiểu 7 ngày. Những loại thức ăn trong khẩu phần ăn cũng nên chọn loại lành mạnh, ít chất béo có hại, giàu chất xơ và vitamin. Nên tuân thủ thói quen bữa trưa ăn đồ dinh dưỡng nhưng bữa tối thì ăn nhẹ nhàng hơn nhé chị em ơi. Giảm cân thần tốc không khó, điều khó chính là chị em có đủ kiên trì để tuân thủ chế độ ăn kiêng đơn giản này hay không mà thôi. Vì chị đồng nghiệp em cũng giảm cân theo cách này nè. Mỗi tuần giảm cũng được 3kg đấy nhé! Vậy nên mọi người tham khảo thử nha!