Có rất nhiều các loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần cải thiện tình trạng da bị khô, tiêu biểu như:

Người có làn da khô nên sử dụng các loại hạtNgười có làn da khô nên sử dụng các loại hạt

  • Các loại hạt: Trong thành phần của hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,… có chứa rất nhiều các loại vitamin A, E, B,…. Thường xuyên bổ sung các loại hạt này sẽ giúp da duy trì được độ ẩm, không bị khô, nứt nẻ. Đồng thời được cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa khô nứt hiệu quả.
  • Các loại rau xanh: Nhất là các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ,… Bởi thành phần của chúng có chứa một lượng lớn vitamin A, C, D, B, E,… có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa, làm đẹp da.
  • Trứng gà: Trong trứng gà có các loại vitamin B, E, A cùng nhiều khoáng chất khác giúp cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi và tạo độ ẩm để da không bị khô.
  • Các loại trái cây họ nhà cam, chanh, bưởi: Thành phần của những loại quả này chủ yếu là vitamin C và nước giúp cung cấp độ ẩm cho làn da khô.
  • Vừng (mè đen): Nhờ các acid omega-3, acid omega-6, các loại acid amin mà làn da trở nên tươi sáng hơn rất nhiều.
  • Đậu phộng (lạc): Trong thành phần của lạc có chứa nhiều dầu thực vật, vitamin B2 vừa cung cấp độ ẩm cho da vừa giúp cải thiện hệ tiêu hoá đấy.
  • Cà chua: Cà chua có rất nhiều tác dụng như chống lão hóa, làm trẻ hoá làn da, giảm mệt mỏi, lo âu.
  • Cần tây: Trong cần tây chứa vitamin C, kẽm… Từ đó thúc đẩy cơ thể dễ dàng hấp thu canxi, loại bỏ độc tố để da trở nên mịn màng hơn.
  • Ngó sen: Tăng sức đề kháng, giúp làn da trở nên mịn màng nhờ các thành phần như đạm, vitamin C, asparagine.
  • Cà rốt: Cà rốt cung cấp lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, tốt cho mắt, tiêu hoá, hô hấp đồng thời tham gia vào quá trình phục hồi các tế bào da.
  • Gan bò, heo:  Trong gan của bò, heo có chứa vitamin A tốt cho da còn vitamin B12 giúp tái tạo lại hồng cầu dành.
  • Các loại đậu, thịt bò, cá hồi, sữa: Các thực phẩm này rất giàu vitamin D, giúp cải thiện tình trạng da bị khô và viêm.
  • Dầu cá biển: Acid béo omega-3, omega-6 trong dầu cá có tác dụng dưỡng da và giữ ẩm tốt cho làn da.

  • Nguồn: Sưu tầm trên Internet