Cách làm một nồi lá xông - rất cần thiết trong mùa mưa bão

Đang mùa mưa bão, mọi người bị cảm lạnh, cảm cúm, mệt mỏi trong người cũng nhiều. Nay mình tổng hợp thông tin để giúp mọi người có thể tự xông hơi giải cảm - an toàn và lành tính, không cần dùng thuốc tây, cũng không tốn kém nhiều. Hiện nay không phải chỗ nào cũng bán bó lá xông (mình bị cảm, đi tìm mua mà chẳng có). Thôi thì viết ra đây để mọi người tự chuẩn bị.

Một nồi lá xông có thể bao gồm 1 hoặc nhiều loại lá. Bạn có thể chọn một số loại lá sau đây để xông: lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, bưởi (lá hoặc vỏ), quýt (lá hoặc vỏ), sả, gừng, kinh giới, một ít quế…

- Bạn dùng lá tươi, cho vào nồi, đổ nước đủ dùng, tốt nhất là ngập phần lá là được. Đậy kín nắp nồi rồi nấu cho sôi.

- Nồi sôi thì nhấc xuống để xông liền. Cởi bỏ quần áo, ngồi xuống cạnh nồi xông rồi trùm kín người lại. Tư thế ngồi cúi khom một chút, để phần mũi họng hướng xuống nồi xông, rồi mở hé nắp nồi cho hơi nóng bay ra từ từ, thỉnh thoảng dùng đôi đũa để đảo lá trong nồi cho hơi nóng bay lên nhiều hơn.

- Hít thở sâu. Cứ làm như thế đến khi mồ hôi cơ thể ra thật nhiều thì ngưng xông. Lau khô người bằng chiếc khăn sạch và mặc quần áo vào ngay.

- Lưu ý, khi vừa xông xong thì không nên ra ngoài gió. Đó là xông toàn thân. Ngoài ra, đối với những người viêm mũi, viêm họng, có thể xông cục bộ bằng cách cho nước nóng vào một cái tô sạch (hay ly) rồi nhỏ vào vài giọt tinh dầu bạc hà, áp mũi sát vào để hít hơi nóng có tinh dầu bốc lên, cũng sẽ cảm thấy thông mũi dễ chịu.