Từ khi có em bé, mình bắt đầu chú ý nhiều hơn đến chuyện ăn uống. Nhưng thật sự giai đoạn đầu mang thai mình khá đau đầu vì không biết nên ăn gì vừa tốt cho mẹ vừa hỗ trợ sự phát triển của bé.
Sau khi tìm hiểu từ nhiều nguồn, mình nhận ra các loại hạt dinh dưỡng là lựa chọn rất tiện lợi cho mẹ bầu vì dễ ăn, giàu dưỡng chất và có thể dùng như bữa phụ hằng ngày.
Một số loại hạt mình thấy được nhắc đến khá nhiều gồm:
Hạnh nhân hỗ trợ bổ sung vitamin E
Óc chó giàu Omega-3
Macca chứa chất béo tốt
Hạt điều cung cấp khoáng chất
Hạt bí giúp bổ sung kẽm và sắt
Tuy nhiên điều quan trọng là phải chọn loại mix hạt phù hợp, nguyên liệu sạch và có tỷ lệ cân đối. Trong lúc tìm hiểu mình có đọc bài viết về
thấy chia sẻ khá chi tiết về cách chọn hạt cho từng giai đoạn thai kỳ cũng như cách sử dụng hợp lý.
Ngoài ra, mình cũng tham khảo thêm tại website Hạt Dinh Dưỡng Food vì có nhiều sản phẩm mix hạt tiện lợi dành cho người ăn healthy và mẹ bầu.
Mình khá thích phần blog dinh dưỡng của web vì có nhiều mẹo chăm sóc sức khỏe, thực đơn healthy và kiến thức hữu ích về các loại hạt tự nhiên.
Từ ngày bổ sung hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn, mình cảm thấy đỡ đói vặt hơn và cũng tiện mang theo khi đi làm hoặc đi ra ngoài. Nếu mẹ bầu đang tìm món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe thì mix hạt thực sự rất đáng thử.
