Ngay sau khi sinh em bé, người mẹ cần phải thực hiện 5 điều này để cơ thể nhanh chóng được hồi phục

Ngay cả sau khi sinh, những người mẹ tiếp tục phải vượt qua nhiều trở ngại về sức khỏe. Dưới đây là 5 điều mà mẹ cần phải ưu tiên để thực hiện ngay sau sinh.

Điều thứ nhất: Bắt đầu cho con bú sữa trong vòng nửa giờ sau khi sinh

Giờ đầu tiên sau khi sinh là thời gian rất quan trọng đối với mẹ và em bé. Nuôi con bằng sữa mẹ là một phản xạ tự nhiên có tổ chức và liên quan tới các hệ thần kinh. Vì vậy, ngay sau khi sinh, đặt em bé trên da mẹ có thể giúp con có đủ bình tĩnh để bắt đầu tìm kiếm vú theo bản năng. Nên cho con bú ngay sau khi sinh, trong vòng khoảng 30 phút đến 1 giờ. Mặc dù sữa non rất ít, chỉ khoảng 3 - 5ml sữa nhưng đó là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà bé bú được.

hình ảnh

Nguồn hình: 

Điều thứ hai: Tiết sản dịch, chăm sóc vết thương

Dù là đẻ thường hay đẻ mổ thì sau khi đẻ cần phải thải sản dịch càng sớm càng tốt. Vì vậy, người nhà có thể học hỏi y tá cách xoa bóp tử cung để giúp thải dịch. Đồng thời, việc chăm sóc vết rách của cuộc chuyển dạ sinh thường hay vết mổ cũng rất quan trọng.

hình ảnh

Nguồn hình: Sohu

Có một số ít trường hợp nhiễm trùng hậu sản ở một số ít phụ nữ lơ là trong việc rửa sạch vết thương, cũng có trường hợp do hậu sản không biết cách chăm sóc vết thương khi sinh mổ nên phải học hỏi y tá.

Điều thứ ba: chế độ ăn nhẹ

Trong 1 – 2 ngày đầu sau khi sinh, tốt nhất mẹ nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà là chính. Không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà. Cùng với sự hồi phục của khả năng tiêu hoá có thể ăn những thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng: canh gà, canh xương….

Để đảm bảo người mẹ nạp đủ dinh dưỡng gồm protein, chất béo, đường, chất khoáng, vitamin, nước, trong ăn uống cần chú ý là thức ăn phải đa dạng, phối hợp thức ăn tinh và thô một cách hợp lý. Mỗi ngày có thể ăn 5 – 6 bữa, mẹ không nên kiêng cữ quá nhưng cũng phải tránh đồ ăn sống, nhiều mỡ, cay, có tính kích thích, giảm tiết sữa. Đối với những bà mẹ bị rách tầng sinh môn và phải khâu, nên ăn thức ăn ít chất bã, chia nhỏ bữa ăn, 5 – 6 lần/ngày, ăn trong 3 ngày. Những bà mẹ phải mổ đẻ, sau khi mổ, công năng đường ruột đã hồi phục (khoảng 24 tiếng sau mổ) có thể áp dụng chế độ ăn từng lỏng đến đặc dần. Sau khi người mẹ có thể tự đi đại tiện được, có thể ăn chế độ bình thường.

Điều thứ tư: Nhận được sự chăm sóc gia đình, đặc biệt là cách cư xử của người chồng

Sau khi sinh con hầu hết đều dồn rất nhiều tâm sức cho con, đây là sự kỳ vọng và yêu thương của chúng ta dành cho con. Nhưng gia đình cũng không được quên quan tâm đến người mẹ. Đặc biệt, vai trò của người chồng lúc này đặc biệt quan trọng, có thể một câu nói hay một câu nói xúc động sẽ ảnh hưởng đến người mẹ, vì vậy người chồng hãy sát cánh bên cạnh vợ mình trong những lúc này nhé.

hình ảnh

Nguồn  hình: news.qq

Điều thứ năm: Kiêng cữ sau sinh

Sau khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể. Vì thế, không phải kiêng việc tắm gội, chải đầu, đánh răng hay súc miệng. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau: Không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt. Nên tắm bằng nước ấm, kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. Thường xuyên gội đầu để tránh mồ hôi bết tóc gây nấm đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phụ. Sau khi tắm xong, có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô, vỏ bưởi, vỏ cam... giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể.

Chăm sóc sau sinh là một quá trình liên tục, toàn diện cho cả mẹ và bé, kể cả sinh thường hay sinh mổ thì phụ nữ đều cần thời gian phục hồi để đảm bảo không có biến chứng sau sinh xảy ra. Kiêng cữ sau sinh là một vấn đề từng gây rất nhiều ý kiến trái chiều. Tuy nhiên, mẹ cần sáng suốt lựa chọn cách kiêng cữ khoa học theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây ra những hậu quả ảnh hưởng sức khỏe về sau.