Em đọc được hướng dẫn của 1 người trên mạng, người ấy bảo là trong 1 tuần giảm được ~2kg. Thực đơn như sao:


Sáng: 1 ly sữa hoặc 1 gói mỳ.


Trưa: 1 chén cơm + bắp cải luộc + trứng luộc


Tối: 1 chén cơm + bắp cải luộc


Ngoài ra không ăn bất cứ thức ăn nào nữa cả.