Nuôi con 'thần đồng' từ trong bụng mẹ

Link: http://vnexpress.net/gl/doi-song/gia-dinh/2011/08/nuoi-con-than-dong-tu-trong-bung-me/

Nuôi con 'thần đồng' từ trong bụng mẹ

Cho thai nhi nghe nhạc từ sau tuần lễ thứ 18 sẽ kích thích phát triển trí não, kết hợp dinh dưỡng đầy đủ, tinh thần lạc quan vui vẻ... người mẹ sẽ cho ra đời một em bé khỏe mạnh, thông minh; theo tư vấn của hai bác sĩ Lê Thị Thu Hà và Đào Thị Yến Phi trên VnExpress.net sáng 24/8.

- Tôi mang thai bé gái đến nay là 30 tuần, mong bác sĩ cho biết trong thời gian đến khi sinh tôi cần phải ăn những thực phẩm nào để tốt cho sự phát triển não của bé. Hiện nay tôi chỉ đang uống Vitamin tổng hợp Procare. Có cần phải bổ sung sắt hay canxi nữa không ạ? (Vũ Thị Huyền Trang, 28 tuổi)

- ThS. BS Đào Thị Yến Phi: Xin chào quý độc giả VnExpress.net. Chế độ ăn trong 3 tháng cuối thai kỳ thường tập trung vào việc cung cấp đủ canxi, chất béo, chất bột đường để đảm bảo năng lượng và các chất thiết yếu cho sự tăng cân, tăng chiều cao rất nhanh trong giai đoạn này. Thai phụ nên ăn thêm nửa chén cơm trong mỗi bữa ăn chính, hoặc gia tăng thêm 1-2 bữa ăn phụ bằng các thức ăn giàu bột đường như bún, nui, miến... cùng với 30g thịt cá thêm cho mỗi bữa ăn. Nên gia tăng lượng sữa để đạt ít nhất 600 ml mỗi ngày. Trong trường hợp bạn có thêm các triệu chứng hạ canxi như vọp bẻ, run giật cơ, đổ mồ hôi nhiều... thì cần bổ sung thêm canxi dưới dạng viên uống.

Nếu bạn đã tăng đủ 12 kg trong thai kỳ, nên sử dụng bữa ăn phụ là sữa thay vì chất bột đường để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng quý nhưng không làm mẹ tăng cân quá nhiều.

- Em 30 tuổi, mang thai lần đầu được 23 tuần. Nhưng từ khi có thai đến giờ em không uống sữa dành cho bầu mà uống sữa tươi tiệt trùng và ăn cá nhiều. Vậy thì thai nhi có phát triển trí não không? Em tăng được 8 ký, vậy có quá nhiều không ạ. Trước khi mang thai em nặng 50 ký, cao 1m53. Gần một tháng nay tay chân em bị tê cứng vào buổi sáng và bị chuột rút. Xin hỏi có cách nào chữa chứng tê tay chân không ạ. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn bác sĩ. (Huynh Ngoc Yen, 30 tuổi)

- BS Yến Phi: Nếu như em không thích dùng sữa cho bà bầu, em có thể dùng bất kỳ loại sữa nào có trên thị trường kể cả sữa cho em bé và người già, miễn hợp khẩu vị và có thể uống được đủ ít nhất 500 ml mỗi ngày. Cá nói chung rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi, vì vậy các bà bầu được khuyên nên ăn cá 4-5 bữa mỗi tuần, ưu tiên chọn các loại cá biển, cá béo như là cá basa, cá hồi, cá thu, cá ngừ... Số tăng cân hiện nay của em hơi nhiều hơn so với khuyến nghị. Vì vậy trong giai đoạn sau của thai kỳ em lưu ý giảm bớt các thức ăn béo và ngọt để tránh làm tăng mỡ quá nhiều, chỉ cần đảm bảo đủ lượng sữa, rau, trái cây, thịt cá nạc... là được.

Các triệu chứng của em biểu hiện đang thiếu canxi rất sớm, là một tình trạng đáng chú ý ở giai đoạn thai của em. Có lẽ em nên hỏi bác sĩ theo dõi thai kỳ để được kê toa thêm các viên canxi, vitamin D, kẽm, để giảm triệu chứng này.

Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Tiến sĩ Lê Thị Thu Hà hiện là Phó khoa sản A Bệnh viện Từ Dũ. Còn bác sĩ Đào Thị Yến Phi đảm trách cương vị Chủ nhiệm bộ môn Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM.

Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Chủ nhiệm bộ môn Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM, tư vấn trực tuyến với độc giả VnExpress.net sáng 24/8 về chăm sóc trí não thai nhi. Ảnh: H.Huy

- Vợ chồng tôi hiện nay chuẩn bị đón một em bé, vợ tôi mang thai được hơn 3 tháng và bị ốm ngén ăn uống rất khó khăn. Cho tôi xin hỏi việc dinh dưỡng không đầy đủ như vậy có ảnh hưởng như thế nào tới phát triển sức khỏe của bé cũng như trí não của bé. Có cách nào khắc phục tình trạng ốm nghén không? Tôi xin cảm ơn (Nguyễn Đắc Thanh, 36 tuổi)

- TS. BS Lê Thị Thu Hà: Chào em. Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ hơn 70% thai phụ bị ốm nghén và ăn uống khó khăn. Do vậy, dinh dưỡng trong giai đoạn này thường bị hạn chế. Tuy nhiên, não bộ của bé lại phát triển rất sớm. Theo một số nghiên cứu, nếu không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết sẽ ảnh hưởng phần nào đến phát triển trí não của bé sau này.

Để góp phần cung cấp chất, thai phụ không nhất thiết phải ăn nhiều nhưng đừng quên cung cấp đạm, đường, chất béo, các vitamin, acid folic, DHA, cholin. Nên ăn thức ăn loãng dễ tiêu, chia làm nhiều bữa. Vào mỗi sáng trước khi đánh răng có thể ăn nhẹ một mẫu bánh quy hoặc uống sữa. Nếu có nôn ói thì hãy súc miệng bằng nước sạch và ăn nhẹ liền sau đó. Các loại nước ép hoa quả hoặc sinh tố có thể giúp thai phụ không bị mất nước. Gừng cũng có tác dụng chống nôn, vì vậy có thể uống nước gừng pha với đường hoặc ngậm mứt gừng. Nếu nôn ói quá nặng nề có thể gây rối loạn điện giải và ảnh hưởng đến tính mạng. Lúc này nên đi khám tại bệnh viện hoặc các cơ sở y tế.

- Em năm nay 25 tuổi, đang mang thai tuần 32 em bé đầu lòng. Hiện các xét nghiệm và siêu âm, triple test đều bình thường. Tuy nhiên em hơi băn khoăn về chu vi vòng đầu và đường kính lưỡng đỉnh của bé. Tuần thứ 32 nhưng theo siêu âm đường kính lưỡng đỉnh của cháu theo trung bình tương đương với thai nhi hơn 30 tuần. Liệu điều này có ảnh hưởng đến trí não của trẻ không? (Yenle, 25 tuổi)

- BS Thu Hà: Trước hết xin chúc mừng em và bé, qua những xét nghiệm và siêu âm đều bình thường là tốt. Vào tuần lễ thứ 32 của thai kỳ, các số đo siêu âm có sai số so với tuổi thai được phép giới hạn trong 2 tuần và không ảnh hưởng gì đến sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên cần theo dõi mỗi 2 tuần để xem sự tiến triển của các số đo này. Nếu sau 2 tuần theo dõi mà các số đo không tăng lên thì nghi ngờ thai suy dinh dưỡng. Khi này siêu âm DOPPLER mạch máu rốn bé và động mạch não giữa có thể giúp chẩn đoán tình trạng suy dinh dưỡng bào thai. Nếu thai nhi bị suy dinh dưỡng thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé về sau. Trước hết, em cần ăn uống bồi dưỡng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như: đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chúc em và bé khỏe.

- Em năm nay 41 tuổi và đang mang thai tháng thứ 7. Rất mong sớm nhận được tư vấn về cách chăm sóc trí não bé ngay khi còn trong bụng mẹ. Đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng. Hàng ngày nên sử dụng các loại rau củ quả và thực phẩm nào giúp bé thông minh? Nên uống loại sữa nào để mẹ không béo mà tốt cho bé? Bổ sung loại thực phẩm chức năng nào tốt cho bé? (Nguyen Hai Yen, 41 tuổi)

- BS Yến Phi: Các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho sự phát triển não bộ bao gồm: chất béo, nhất là các chất béo chuỗi dài như DHA, ARA, Omega 3, Omega 6, vitamin A, vitamin E, Axit Folic Iot, Sắt, kẽm, các axit amin thiết yếu trong đó quan trọng nhất là Taurine. Các chất dinh dưỡng này cần được cung cấp cho thai ngay từ giai đoạn bắt đầu mang thai cho đến suốt thai kỳ. Ở vào giai đoạn này của não của thai nhi đã hình thành khá hoàn chỉnh, các chất dinh dưỡng cần thiết chỉ là chất béo và các vitamin tan trong chất béo. Vì vậy các loại thực phẩm có thể gia tăng để giúp cho sự phát triển trí não của bé chủ yếu là các loại hạt có dầu, dầu thực vật nhẹ (dầu mè, dầu oliu, dầu đậu nành...), các loại cá biển béo.

Các loại rau, củ, quả thường ít có ảnh hưởng trên trí não trong giai đoạn này vì đây là giai đoạn cấu trúc não của bào thai, tức là cơ thể bé đang xây dựng các tế bào thần kinh, các tế bào này vẫn chưa thật sự hoạt động. Mẹ tăng cân thường là do ăn nhiều chất bột đường, chất béo, nhất là các chất béo từ thịt, thức ăn chiên, bơ, sốt... ít khi nào là do sữa. Vì vậy mẹ không cần giảm lượng sữa uống trong ngày. Không có chỉ định bổ sung thực phẩm chức năng nào trong thai kỳ.

Tiến sĩ - bác sĩ Lê Thị Thu Hà, Phó khoa sản A Bệnh viện Từ Dũ. Ảnh: H.Huy

- Tôi năm nay 27 tuổi, đã mang thai đã được 27 tuần rồi. Tôi cần phải thực hiện chế độ ăn uống như thế nào để bổ sung dinh dưỡng giúp bé phát triển trí não? Tôi thấy trên thị trường có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu nhưng tôi không tin vào các quảng cáo của nhà sản xuất. Tôi cũng không uống được sữa dành cho bà bầu vì uống vào là tôi cảm thấy rất khó chịu và không muốn ăn gì nữa. Tôi hỏi như thế có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bé không? (Le Nhung, 31 tuổi).

- BS Thu Hà: Việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ cần thiết ngay từ giai đoạn sớm. Hiện tại, thai của em được 27 tuần, đây là giai đoạn tăng trọng thai nhi. Em cần bổ sung các chất như: đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu), đường (có trong gạo,nếp, bột, bắp...), chất béo (ưu tiên cho chất béo không no), vitamin (có trong rau, củ, quả). Các loại sữa dành cho các bà bầu hiện nay được bổ sung khá nhiều dưỡng chất phù hợp cho thai kỳ.

Thật sự các bà mẹ khi mang thai vì nhiều lý do như không có thời gian để lựa chọn và chế biến các loại thức ăn phù hợp, cảm giác nghén không muốn ăn... thì việc uống sữa dành cho bà bầu là rất cần thiết vì có thể cung cấp các vi chất cho thai kỳ. Khi lựa chọn sữa, bạn nên chọn những loại có uy tín, tránh dùng những loại sữa bột không có nhãn mác. Các loại sữa bà bầu có các hương vị khác nhau, tùy vào ý thích mà bạn lựa chọn loại sữa phù hợp với mình.

- Tôi năm nay 29 tuổi đang mang thai ở tuần thứ 12, trong giai đoạn này do bị thai hành nên người rất hay mệt mỏi và thỉnh thoảng bị ói. Tôi có uống bổ sung Acid folic và các vitamin. Như vậy, nếu trong giai đoạn này bị ói và ăn uống không được nhiều do thai hành, có ảnh hưởng gì đến sự phát triển trí não thai nhi không. Uống bổ sung vitamin như thế có đủ cung cấp chất bổ không. Xin bác sĩ cho biết cụ thể bảng chế độ dinh dưỡng và thai giáo như thế nào trong các giai đoạn thai kỳ. (Tran Tam, 29 tuổi)

- BS Yến Phi: Nghén là một triệu chứng hầu như bắt buộc cho mỗi thai kỳ và không có cách nào loại bỏ hoàn toàn tình trạng nghén. Các điều trị chỉ nhằm mục tiêu hạn chế những tác hại có thể có do thai phụ ói quá nhiều, không ăn uống được. Các triệu chứng nghén liên quan đến ăn uống thường giảm khi cơ thể bạn lơ mơ ngủ, tức giờ ăn tốt nhất cho bà bầu là lúc gần đi ngủ và ngay sau khi thức giấc. Các thức ăn lạnh, khô, ngọt (kem, yaourt, sữa lạnh, bánh bích quy, các loại bánh ngọt nói chung) thường ít gây phản ứng hơn là các thức ăn thông thường có nhiều gia vị, mùi.

Em nên ăn bất kỳ giờ nào có thể ăn, số lượng thức ăn không cần quá nhiều mỗi bữa, nhưng ăn 6-8 bữa mỗi ngày. Thật ra giai đoạn này thai nhi không cần nhiều năng lượng, chủ yếu chỉ là cần các chất dinh dưỡng quý như chất đạm, vitamin, chất khoáng... nên nếu ăn không đủ khẩu phần cơm, bột... thì vẫn có thể gia tăng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết từ sữa và các chế phẩm từ sữa, trái cây.

Việc uống bổ sung vitamin không thể nào thay thế được khẩu phần dinh dưỡng chính, trong đó quan trọng nhất là chất béo và chất đạm. Vì vậy em không nên chỉ dựa vào cung cấp vitamin qua viên bổ sung mà cần gia tăng các thực phẩm giàu vitamin trong tự nhiên.

Thai nhi bắt đầu ở độ tuồi này đã có thể nghe được các âm thanh từ mẹ, cảm nhận được cảm xúc của mẹ. Vì vậy em nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thư thái, tránh cảm xúc giận dữ, tiêu cực... có thể cho con nghe các dòng nhạc nhẹ nhàng khoảng 15 phút hai lần mỗi ngày. Em cũng có thể xoa bụng và trò chuyện với con. Đương nhiên con chẳng hiều em nói gì đâu, nhưng thông qua các giai điệu, con có thể biết được tình cảm em dành cho con.

- Thưa bác sĩ, thường thì khi mang bầu người lớn tuổi hay cho ăn trứng ngỗng, vậy trứng ngỗng có tác dụng tốt cho thai nhi không? Và nếu không ăn được trứng ngỗng có ảnh hưởng gì không? Xin cám ơn bác sĩ (Võ Văn Kỷ, 33 tuổi,Q.10, TP HCM)

- BS Yến Phi: Trứng gia cầm nói chung trong đó có trứng ngỗng là một loại thực phẩm rất quý cho thai kỳ vì cung cấp hầu như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai, đặc biệt là hệ thần kinh. Trong quá khứ, khi tình trạng kinh tế chung còn kém thì việc dành cho thai phụ một nguồn thức ăn tốt như vậy đương nhiên là việc nên làm. Tuy nhiên hiện nay, do tình trạng dinh dưỡng của thai phụ từ trước khi mang thai nhìn chung đã tốt hơn, chế độ ăn uống trong khi mang thai cũng được chăm sóc nhiều hơn, kỹ lưỡng hơn, nên việc ăn nguyên một trứng ngỗng có thể dẫn đến tình trạng dư thừa chất đạm, chất béo, nhất là cholesterol.

Tốt nhất em nên ăn trứng gà hoặc trứng cút, ba lần mỗi tuần, mỗi lần một trứng gà hay 3 trứng cút sẽ tốt hơn mỗi tuần chỉ ăn một cái trứng ngỗng.

Ngay cả khi em không ăn được trứng gì cả, thì các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ vẫn có thể được cung cấp đủ từ các loại thức ăn khác mà em ăn vào hàng ngày, nên không có vấn đề gì xảy ra đâu.

- Em đang mang thai tháng thứ 13. Em cũng đã nghe nói về thai giáo nhiều lần và cũng có tìm hiểu qua một số nguồn biết cách giúp bé trở nên thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ như cho bé nghe nhạc cổ điển, trò chuyện với bé để bé cảm nhận được tình yêu thương từ cha mẹ... Nên em muốn bác sĩ tư vấn về thai giáo trong từng giai đoạn phát triển của thai nhi. (Thanh Lam, 24 tuổi)

- BS Thu Hà: Bạn Thanh Lam thân mến. Trước hết hoan nghênh bạn vì sự quan tâm đến vấn đề thai giáo. Trong giai đoạn sớm của thai kỳ (trước tuần lễ thứ 18), việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé như DHA, cholin, acid folic là quan trọng. Từ giai đoạn sau 18 tuần trở đi, việc giáo dục bé từ trong bào thai là cần thiết. Bên cạnh việc dinh dưỡng tốt, giáo dục bé thông qua kích thích các giác quan như xúc giác, thính giác, vị giác, khứu giác và thị giác được khuyến khích. Người mẹ nên dành thời gian mỗi ngày cho bé yêu. Người mẹ có thể vuốt ve vỗ về bé đồng thời kết hợp với kể chuyện hoặc hát ru cho bé nghe. Các bà mẹ cũng nên ăn uống đa dạng các loại thức ăn để bé có thể cảm nhận được và dễ ăn uống về sau.

Bác sĩ Yến Phi:

Bác sĩ Yến Phi: "Chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng máy tính trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến trí não thai nhi". Ảnh: H.Huy

- Cháu chào các bác sĩ, nhờ các bác sĩ tư vấn giúp cháu, chỉ còn vài tháng nữa là cháu kết hôn, sau khi kết hôn chúng cháu dự tính có em bé luôn, cháu muốn hỏi bác sĩ tư vấn cho cháu trước khi có bầu và sau khi có bầu, chế độ ăn uống như thế nào để con thông minh. Có phải uống thuốc gì trước khi mang thai không? Cảm ơn bác sĩ (Nguyễn Thị Thanh Dung, 26 tuổi, Tây Sơn Đông Đa)

- BS Thu Hà: Rất vui khi nhận được câu hỏi của em. Việc chuẩn bị sức khỏe trước khi kết hôn và mang thai là rất quan trọng. Trước hết, em cần khám sức khỏe tổng quát và khám phụ khoa để điều trị bệnh nếu có. Kế đó, em nên tiêm ngừa 1 số bệnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi sau này như sởi - quai bị- rubella, thủy đậu, viêm gan siêu vi B, HPV. Vấn đề dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Theo Tổ chức y tế Thế giới, các phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên uống 1 viên sắt + acid folic mỗi ngày nhằm dự phòng thiếu máu và khuyết tật ống thần kinh thai nhi. Em có thể bổ sung mỗi ngày 60 mg sắt + 400 mcg acid folic kể từ bây giờ. Nếu em thuộc dạng ốm( chỉ số BMI dưới 18) thì nên tăng cường dinh dưỡng. Ngược lại, nếu em thuộc dạng tròn (chỉ số BMI trên 25) thì nên hạn chế ăn uống và vận động nhiều.

- Xin bác sĩ tư vấn: Con kém thông minh hơn có phải do người mẹ tiếp xúc với máy vi tính trong thời kỳ trước và khi mang thai hay không. Em là nhân viên văn phòng nên hàng ngày phải làm việc với máy vi tính có kết nói với Internet, em thấy rất lo (Nguyễn Hà Hương, 35 tuổi)

- BS Yến Phi: Chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc sử dụng máy vi tính trong thai kỳ có thể làm ảnh hưởng đến trí não của thai nhi. Tuy nhiên nếu em làm việc quá căng thẳng, dài giờ, cộng với chế độ ăn uống thất thường, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho mình và bé trong suốt thai kỳ thì sự ảnh hưởng đến não bộ của bé có thể xảy ra. Vì vậy tốt nhất nên làm việc đúng giờ, nghỉ ngơi mỗi 2 giờ ngồi máy vi tính để ăn một bữa nhẹ hoặc uống một cốc sữa, làm vài động tác thể dục cho máu huyết lưu thông, ngủ đủ giấc trong đêm.

- Xin chào bác sĩ! Em đang mang thai bé thứ 2 được 6 tháng rồi. Lần sinh thứ nhất, không hiểu vì nguyên nhân gì mà em bị cạn ối phải chỉ định mổ trước gần một tháng, lúc mổ em nghe bác sĩ nói nhau thai của bé teo hết rồi. Những nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng nhau thai bị lão hóa (có phải do em uống viên hỗ trợ canxi sớm quá không - em uống từ tháng thứ 4 theo hướng dẫn của bác sĩ khi thấy có hiện tượng đau mỏi lưng). Có cách nào để khắc phục tình trạng cạn ối trong những tháng cuối không ạ? (Trần Hạ, 28 tuổi, Nghệ An)

- BS Thu Hà: Cạn ối hay thiểu ối do nhiều nguyên nhân khác nhau như: mẹ dinh dưỡng kém, bệnh lý của mẹ như tiền sản giật, những bệnh lý về mạch máu của mẹ hoặc tình trạng tử cung xơ hóa làm lưu lượng máu đến thai nhi bị hạn chế, tình trạng bất thường của thai như thiểu sản thận hoặc bất sản thận... Uống canxi sớm không gây ra thiểu ối. Để khắc phục tình trạng thiểu ối trong tháng cuối em cần dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước và sữa, ngủ đủ giấc, nên khám thai định kỳ để phát hiện tình trạng bệnh lý nếu có. Chúc em và bé khỏe.

- Em đang nuôi con nhỏ, bé đầu nhà em được 2 tuổi, (em đang mang thai tuần thứ 27) nên cũng không có thời gian nhiều chăm sóc bản thân. Bữa sáng và trưa em ăn rất tốt nhưng bữa tối em không ăn được nhiều (lưng bát cơm) vì cứ tối đến là em tức bụng không thể ăn được gì nhiều. Em rất lo không biết việc ăn uống như vậy có đủ dưỡng chất cho thai nhi nữa không ạ. (Ta Hien, 30 tuổi, Ha Noi)

- BS Yến Phi: Một trong những nguyên tắc quan trọng của dinh dưỡng trong thai kỳ là nên ăn nhiều bữa trong ngày, các bữa ăn không nên cách nhau quá xa để tránh tình trạng hạ đường huyết. Nếu buổi tối em không ăn được nhiều trong bữa cơm chính, em có thể ăn thêm một vài món ăn phụ hoặc uống một ly sữa một giờ sau bữa chính. Thậm chí em có thể ăn hoặc uống sữa ngay trước giờ đi ngủ hoặc trong đêm nếu thấy đói.

- Em bị thiếu máu, đang mang bầu được một tháng thì em có thể bổ sung sắt và axit folic trong suốt thời kỳ mang bầu được không ạ? Và xin bác sĩ tư vấn cho em biết có tài liệu nào hướng dẫn cho thai phụ nên ăn gì và không nên ăn gì thì tốt cho em bé phát triển trí não không ạ. Em xin cảm ơn bác sĩ nhiều! (Mai Yen, 26 tuổi)

- BS Yến Phi: Sắt và axit Folic được chỉ định bổ sung trong suốt thai kỳ cho mọi thai phụ Việt Nam. Bắt đầu từ lúc phát hiện có thai thì bà mẹ uống một viên bổ sung mỗi ngày đến sau sinh một tháng. Em có thể tham khảo lại một trong những câu trả lời phia trên về các thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não. Em cần tránh những thực phẩm có tác dụng kích thích thần kinh như các gia vị cay nóng, cà phê, trà đặc, và tuyệt đối không dùng một lượng chất cồn nào trong suốt thai kỳ.

- Em đang mang thai được 20 tuần. Em ăn uống và lên cân bình thường. Tuy nhiên khi ngủ giấc ngủ lại không sâu và thường xuyên mơ những giấc mơ không có thực. Bác sĩ cho em hỏi như vậy có ảnh hưởng gì đến em bé không? Và biện pháp khắc phục với ạ. (Nguyễn Thanh Lan, 27 tuổi, Gò Vấp - TP HCM)

- BS Yến Phi: Các hình ảnh trong giấc mơ thường liên quan đến phần tiềm thức của ý thức, vì vậy thường ít liên quan với nhau và có vẻ không thực. Khi em hay nằm mơ chứng tỏ giấc ngủ của em không sâu, và giai đoạn này thường có sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, những nội tiết tố này cũng sẽ gây tác động lên thai, giống như trên em. Có nghĩa là con em cũng nằm mơ đấy! Tốt nhất em nên chia lại giờ giấc ngủ và làm việc thật điều độ. Ban ngày chỉ nên ngủ một giấc ngắn, tối đa một giờ. Giấc ngủ ban đêm nên bắt đầu lúc 10h đến rạng sáng. Trước khi đi ngủ trong vòng 3 giờ đồng hồ em không nên xem phim, chơi vi tính, đọc sách có tính chất hoạt động mạnh. Nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ. Bữa ăn cuối cùng cũng nên xa giấc ngủ khoảng 2-3 giờ. Lúc ngủ, giảm ánh sáng tối đa và tránh mọi tiếng động có thể gây ra trong lúc ngủ.

Trong trường hợp giấc ngủ vẫn không ổn định, em có thể uống thêm các loại trà dân gian có tác dụng an thần như lá vông nem, tim sen...

Bác sĩ Thu Hà:

Bác sĩ Thu Hà: "Để bé yêu bụ bẫm và thông minh, bà mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất trong tháp dinh dưỡng: đạm, đường, chất béo, vitamin và chất khoáng, uống nhiều nước và sữa mỗi ngày. Cho bé nghe nhạc, hát ru hoặc kể chuyện".