Kẻ thù của cân nặng trong ngày tết



Trong các dịp lễ tết, bạn luôn phải tham gia vào các buổi tiệc tùng, là thời gian thích hợp cho các hoạt động vui chơi, thư giãn sau một năm làm việc vất vả. Và việc tăng cân là điều khó tránh khỏi nếu bạn không biết lựa chọn thức ăn hợp lý. Dưới đây là 5 thực phẩm làm bạn tăng cân nhanh trong dịp tết.


1. Bánh chưng, bánh tét


Bánh Chưng, bánh Tét đã trở thành món ăn truyền thống của người dân Việt Nam trong dịp tết. Tuy nhiên lại thuộc top những món ăn dễ làm bạn tăng cân bởi thành phần chứa nhiều dinh dưỡng. Theo các chuyên gia cho biết, trung bình mỗi chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa khoảng 1600-2000 calo. Vì vậy để tránh tăng cân quá nhanh, chị em nên chọn những loại bánh cỡ nhỏ, ít mỡ và ăn lượng vừa phải trong mỗi bữa ăn.



Bánh Chưng, bánh Tét chứa nhiều chất dinh dưỡng dễ gây tăng cân nhanh trong ngày tết.


2. Giò thủ


Giò thủ là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam trong dịp lễ Tết. Giò được làm phần thịt tai mũi heo cắt miếng, xào chín và gói chặt bằng lá chuối. Vì chứa nhiều thịt mỡ, mỗi giò thủ nặng 100g chứa tới hơn 500 calo. Do vậy, đây cũng là một trong những kẻ thù hàng đầu của cân nặng trong dịp đặc biệt này.



Giò thủ chứa nhiều thịt mỡ, là một trong những kẻ thù của cân nặng.


3. Thịt kho trứng


Thịt kho là món ăn ngày tết được ưa chuộng của người Việt Nam, đặc biệt là người dân miền Nam bởi nó mang ý nghĩa cả năm sẽ hạnh phúc tròn đầy như quả trứng. Thành phần thường bao gồm thịt và trứng nên năng lượng trong mỗi phần ăn khá lớn. Theo tính toán, mỗi phần thịt kho nước dừa khoảng 150g sẽ cung cấp 220 calo cho cơ thể. Bạn cần cân nhắc khi dùng bữa với món ăn này nếu muốn có một thân hình đẹp.



Bạn sẽ dễ dàng tăng cân khi thực đơn ngày Tết có món thịt kho trứng.


4. Mứt tết


Ngày tết ở mỗi gia đình Việt Nam không thể thiếu được những món mứt tết, đặc biệt là mứt dừa – hương vị của tết cổ truyền. Để chế biến ra các loại mứt này, cần một lượng đường khá nhiều, cung cấp nhiều năng lượng và việc tăng cân không kiểm soát là điều khó tránh khỏi.



Mứt tết chứa nhiều đường, cần hạn chế ăn để tránh tăng cân không kiểm soát.


5. Rượu bia, nước ngọt


Tết là dịp mọi người được gặp gỡ, hội họp. Chính vì thế bạn luôn phải tham gia các buổi tiệc tùng, không thể thiếu các đồ uống như rượu bia, nước ngọt. Các loại đồ uống này tiềm ẩn những hiểm họa khôn lường cho sức khỏe, đồng thời khiến bạn tăng cân nhanh. Nguyên nhân là do rượu bia sẽ làm ức chế tạm thời quá trình oxy hóa chất béo, còn nước ngọt chứa một lượng đường khá lớn. Do đó nếu muốn giảm cân, bạn cần biết điểm dừng trong các bữa tiệc.



Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt nếu bạn không muốn tăng cân vù vù sau tết.



Thay vào đó, một ly nước chanh không những không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân như mong muốn.


http://eva.vn/lam-dep/ke-thu-cua-can-nang-trong-ngay-tet-c58a211436.html