Tư thế ngồi gập người – Paschimottanasana
Ngồi và duỗi thẳng 2 chân về phía trước mặt, ép chặt đùi xuống sàn. Gập người ở vùng hông để ép thân trên xuống đùi đồng thời dùng 2 bàn tay nắm chặt 2 mặt ngoài của bàn chân. Gập 2 cùi chỏ, mở rộng ra hai bên và duỗi thẳng thân người về phía 2 bàn chân.
Nguồn: Sưu tầm