Nếu như không lên kế hoạch cụ thể cho việc giảm cân và biết được những yếu tố quyết định cho sự thành công của công cuộc giảm cân thì dù có làm như thế nào thì cũng khó thành công. Những yếu tố quan trọng giúp giảm cân thành công đó là:


Chế độ ăn


Đây là yếu tố quan trọng nhất, nhiều người họ dễ nản lòng và bỏ cuộc vì lựa chọn một chế độ ăn không phù hợp và dù họ đã cố hết sức nhưng vẫn không hiệu quả.


Chú ý hàm lượng dinh dưỡng


Khi đã có một chế độ ăn cố định rồi thì luôn luôn phải xm thành phần khi mua đồ ăn đóng gói, xem thông tin dinh dưỡng của loại sản phẩm đó như thế nào, có tốt cho mục đích ăn kiêng của mình hay không

hình ảnh

Có mục tiêu


Nghĩa là phải đặt ra mục tiêu mà bản thân muốn và phấn đấu, cố gắng sao cho đạt được mục tiêu ấy.


Tập luyện thể dục


Việc tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp cho bạn đạt hiệu quả trong công cuộc giảm cân của mình.


Tạo động lực


Thay vì thấy cô đơn khi phải giảm cân một mình thì hãy rủ bạn bè cùng giảm cân, tránh xa những loại đồ ăn vặt, siêng năng tập luyện thể dục để tốt cho sức khỏe của mình.