Sáng nay em đọc tâm sự của chị mà cười ra nước mắt luôn ạ, không phải cười chị béo chị mập mà cười gì sao tự dưng thấy mình giống chị quá đỗi.



Em đến phát khóc thôi các mẹ ạ. Chiều nay mới đi shopping với mấy con bạn thì có thằng bé đi cùng mẹ nó tự nhiên cứ chỉ chỏ sang em rồi hỏi:”chị kia sắp đẻ à mẹ” . Em muốn khóc các mẹ ạ, không hiểu sao người thì nhỏ mà sao bụng em nó phưỡn, bụng 75 các mẹ nhé. Em đến chết mất thôi, mà dùng đến bao nhiêu là cách rồi mà nó vẫn không giảm. Em từng uống thuốc giảm cân nhanh nhưng mệt lắm mà cái bụng vẫn to, còn cả bôi gel tan mỡ hay tập nữa chẳng xi nhê các mẹ ạ mà em còn bị viêm da mẩn ngứa nữa chứ. Ai có cách nào giúp em với ạ, ăn uống kham khổ mấy em cũng chịu chứ để ngấn mỡ này chắc em ế tới giời vì ai cũng nghĩ em có thai mất thôi.


Trước đây em cũng giống vậy, mặc quần lúc nào cũng xệ dưới rốn, còn mặc váy thì đưa cái bụng ra như mang bầu, áo rộng thì giống áo bầu khỏi nói rồi, có bạn còn đến sờ sờ bụng em hỏi mấy tháng rồi chị, những lúc như vậy thật tình em chỉ muốn chui đầu xuống đất cho xong chứ xấu hổ quá đi mất.


Có lần vợ chồng em đi ăn ở quán ăn kia, bên trong có phòng tập thể dục, người đi qua đi lại rất nhiều, đàn bà con gái dáng gì mà đẹp dã man, có chị hơn 50 rồi mà nhìn như mới hơn 30 chút đỉnh. Chồng em thì bảo:


Đó thấy người ta chưa, cũng là phụ nữ mà nhìn lại mình coi, nhìn là không muốn ăn thịt ba chỉ luôn đấy.


Biết chồng cố tính nói khích để mình có động lực đi tập luyện. Chứ nếu chê mình béo mình xấu ổng đã bỏ 8 kiếp rồi các chị nhỉ.


Nhưng cái kiểu ổng nói nghe qua có chút tủi thân tủi phận quá, mình cáu lên bảo:


Ủa vậy anh cho tiền đóng học đi em đi tập cho coi.


Nhớ nhé, tôi đóng mà không tập thì trả lại gấp đôi đấy.


Ngon thì đóng liền đi.


Tưởng nói chơi với ổng, ai dè ổng nắm tay mình lôi vô phòng tập đăng ký cho mình tập yoga các chị ạ.


Tập được 1 tháng, mình cảm thấy ăn và ngủ ngon hơn, còn chuyện kia cũng được cải thiện vì khi tập lưu thông máu huyết nên tình trạng khô hạn giảm đáng kể luôn.


Cái gì mình cũng thấy cải thiện nhưng cân nặng và cái bụng mỡ vân y như cũ, ngược lại nó còn nhỉnh hơn chút đỉnh nữa chứ.


Thấy mấy chị trong phòng tập ai cũng quyến rũ, mượt mà hết, em lân la đến hỏi bí kíp thì mới té ngửa ra các chị ạ không phải chỉ luyện tập không mà giảm cân được đâu, ở đây muốn đẹp họ cần phải ăn kiêng nữa.


Mỗi người chỉ em 1 kiểu, cuối cùng em tổng hợp lại thế này và kết quả sau 1 tháng em xuống 5 ký và 2 tháng là 8 ký, hồi tết về nhà chồng ai cũng khen em trẻ đẹp hơn ấy chứ. Nghe mà vui cười muốn tét miệng luôn á.


Cách tổng hợp của em là thế này đây ạ.


Mỗi sáng sau khi thức giấc em quất 1 ly hạt chia pha mật ong không đá rồi yên tâm đi làm. À mọi người nhớ nhét thêm mấy củ khoai vô giỏ nha phòng mỗi khi đói bụng thì ăn.


Uống hạt chia thì đến tầm 9h là bụng bắt đầu cồn cào biểu tình rồi lúc nào em trám củ khoai lang vào, 10 giờ lại đói thêm lần nữa và em cũng tiếp tục trám thêm 1 củ nữa.


Ai da, lúc này là bụng lưng lửng rồi nghen, đến 12h công ty nghỉ trưa và ăn cơm. Vì bụng đã lưng lửng nên em chỉ ăn có nửa chén cơm thêm rau và món mặn bất cứ món nào cũng được. Em thì không ăn thịt vì thịt chứa nhiều đạm vậy nên em chuyển sang ăn cá, trứng hoặc rau củ nhiều hơn.


Nếu tầm 4, 5 giờ cảm thấy đói là em quất thêm củ khoai hoặc trái cây nào đó nếu có.


6h chiều là thời gian em nấu nướng cho cả nhà, trong lúc nấu ăn em tranh thủ ăn vụng trái cây, đến khi ngồi vô bàn ăn cơm là no cành hông rồi không muốn ăn gì hết, chỉ ăn vài miếng rau ăn canh chơi chơi cho vui cửa vui nhà thôi ạ.


7h30 em đi tập yoga khoảng 1 tiếng rồi về tắm rửa sạch sẽ, lúc này bụng mới bắt đầu đói đây ạ, nếu không kiềm chế là em có thể ăn sạch những gì có trong tủ lạnh luôn đấy. Nhưng vì đẹp, vì không bị coi là miếng ba chỉ ngấn mỡ nên em phải hạ quyết tâm dữ lắm.


Em quyết định pha 1 ly hạt chia với 1 thìa cà phê mật ong, em pha nước ấm nha, không pha nước lạnh. Vì mật ong dùng với nước ấm sẽ giúp dễ ngủ, đẹp da, kết hợp với hạt chia nữa thì giảm cân không phanh luôn.


Chưa hết đâu nghen mật ong mà kết hợp với hạt chia còn tốt cho não, tim mạch nữa đấy.


Giờ tuy giảm được cân nặng rồi, buổi sáng, trưa em có thể ăn uống bình thường nhưng buổi tối em vẫn duy trì cách ăn uống và chế độ luyện tập như thế để giữ cân.


Các chị đừng sợ ăn theo cách này sẽ bị đau bao tử hay gì cả em nè, đau bao tử gần 10 năm mà làm theo cách này vẫn khỏe re. Đặc biệt không thèm ăn vặt như trước nữa.


1 điều nữa nếu áp dụng cách giảm cân này các chị nên tập thể dục buổi tối không nên tập buổi sáng để tránh tình trạng choáng váng khi ăn ít quá nha.


Chúc các chị thành công, phụ nữ bây giờ đừng hy sanh cho mấy ổng nhiều quá mà tự làm xấu mình, chưa kể còn phải khổ sở hốc hác vì buồn rầu lúc ổng ngoại tình. Hãy để các ổng giữ mình chứ đừng theo giữ ổng nữa các chị ạ.


Xin mời xem thêm:


http://www.webtretho.com/forum/f3267/em-giam-tu-60-5kg-xuong-con-53-5kg-day-ko-phai-kieng-khem-kho-so-don-gian-de-hieu-chi-can-kien-tri-thoi-853468/


http://www.webtretho.com/forum/f3267/kinh-nghiem-giam-5kg-trong-1-thang-cua-minh-khong-dung-thuoc-giam-can-2022132/


http://www.webtretho.com/forum/f3267/3-cach-giam-5kg-trong-1-thang-chua-den-200-000-dong-2230436/