Chào các chị,


Tuần này, chúng ta sẽ bước vào tập chính thức sau khi học qua Tuần 1: Hâm nóng khởi động (các chị nào chưa học thì mình đề nghị xem Tuần 1 trước nhé)


Ở Tuần 2, chúng ta sẽ tập trung chính lên 5 tư thế trong Yoga : Downward Dog, Upward Dog, Warrior 1, Warrior 2, Plank (Tạm dịch theo thứ tự ra: Chó Cúi Mặt, Chó Ngưỡng Mặt, Chiến Binh số 1, Chiến Binh số 2, Chống Sàn). Tất cả các tư thế này kết hợp với nhau trở thành một công cụ đốt mỡ tuyệt vời mà không cần thuốc thang máy móc.


Và đây là video của chúng ta :26:



Nếu xem ko được thì vào đây: http://www.youtube.com/watch?v=hugLZC7krAY


Thắc mắc thì các chị post vào bên dưới nhé :Smiling: