Thon gọn 20cm bụng sau giảm cân nhờ hít thở kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện nhẹ
Chào mọi người,
Trong topic các đây hơn 2 năm mình có chia sẻ cách thon gọn bụng nhờ hít thở. Sau một thời gian dài giữ dáng thì hiện tại cân nặng của mình vẫn duy trì ổn định ở mức 48 kg, với số đo 84, 63, 90. (Số đo cũ trước khi giảm là 97,84,99, lúc đó 67kg)
Thật sự khi đó mình cũng không nghĩ là mình có thể duy trì kết quả giảm cân đó vì theo thống kê, trên 90% người giảm cân bị tăng cân trở lại sau năm đầu tiên. Sau hơn 2 năm giảm cân thành công, mình tin rằng chỉ cần các bạn quyết tâm, các bạn có thể sở hữu vóc dáng mong ước với sự kiên trì và không bỏ cuộc.
Mình vẫn duy trì biện pháp hít thở mọi lúc mọi nơi và da mình vẫn căng, không chùng nhão. Bụng phẳng, không có da dư.
Trong quá trình đó, mình vẫn có kết hợp tập yoga tại nhà. Bạn nào quan tâm thì nhắn tin để mình gửi link video, bạn có thể tự tập để duy trì sức khỏe.
Hít thở cũng là một cách vận động và tập luyện trong yoga nên quá trình giảm cân và giữ cân của mình hoàn toàn khoa học. Ngoài ra mình cũng có hay đi bộ ở công viên sau mỗi ngày làm việc.
Bạn nào cần hỏi thêm thì có thể kết bạn facebook với mình vì mình cũng ít online trên này, Facebook tên Kim An, link là https://www.facebook.com/kimanpt78 .
Mình cũng đi làm nên mình có thể không trả lời ngay được nhưng sẽ cố gắng trả lời sớm nhất tất cả câu hỏi của các bạn để tất cả chúng ta cùng đẹp.
Bonus tấm hình để lấy tinh thần nha (hình mình chup ké trong đợt chụp sản phẩm của công ty, mình đứng ngoài cùng từ trái sang :D )
