TẠI SAO BẠN ĂN MÃI KHÔNG TĂNG CÂN ❌❌❌

“ Trên đời này có những người muốn giảm cân thì mắc phải hít không khí vẫn béo, còn lại là những người ăn mãi mà không chịu tăng cân. Vậy nguyên nhân của việc này là do đâu, hãy cùng mình tìm hiểu nhé.”

👉 Bạn ăn không đủ chất dinh dưỡng

Bạn thường được nghe là ăn nhiều tinh bột hay chất béo thì sẽ tăng cân, vì vậy bạn bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều chất đó nhưng thực tế bạn đang làm mất cân bằng trong dinh dưỡng của bạn.

Hãy bổ sung thêm Protein để cơ thể được cân bằng và xây dựng cơ cho bạn nữa.

👉 Bạn ăn uống thất thường

Bỏ bữa cũng là 1 trong số nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị rối loạn đường tiêu hóa hay giờ giấc ăn uống của bạn không hợp lý.

Sau quãng thời gian này, bạn ăn uống hợp lý lại cũng không tăng cân được thì bạn cần đi khám về đường tiêu hóa của mình.

👉 Bạn ăn đêm không lành mạnh

Nhiều người vẫn thường ngộ nhận rằng ăn đêm là cách để tăng cân nhanh nhất vì ban đêm chúng ta không cần hoạt động gì cả. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ cực kỳ sai lầm.

Thói quen ăn không đúng thời điểm sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa khiến bạn ăn hoài mà không mập.

Thói quen ăn tối muộn không chỉ biến thực phẩm có lợi thành hại và khiến cơ thể bạn không hấp thu được chất dinh dưỡng mà còn làm gián đoạn giấc ngủ và khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.

👉 Bạn lạm dụng thuốc tăng cân

Để thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn, nhiều người đã không ngần ngại chi một khoản tiền khá lớn cho thuốc tăng cân, thế nhưng sự thật đằng sau có thể sẽ khiến bạn lo sợ đấy.

Thuốc tăng cân có thể giúp bạn tăng vài ký sau một tháng hoặc thậm chí là nửa tháng nhưng đó chỉ là tăng do tích nước và tích mỡ chứ không làm tăng hệ cơ. Bạn cũng có thể gặp rủi ro sức khỏe nếu gặp tác dụng phụ của thuốc tăng cân.

👉 Bạn lười vận động thể dục

Những người gầy thường nghĩ mình không có nhu cầu luyện tập thể dục thể thao để giảm cân, nhưng đây là những suy nghĩ nhầm lẫn tai hại.

Thói quen luyện tập thể dục thường xuyên ngoài việc tăng cường sức khỏe và tăng sự dẻo dai còn giúp tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất tốt sẽ là yếu tố quyết định cân nặng của bạn.

👉 Bạn không thanh lọc cơ thể

Cơ thể người gầy sẽ tích tụ nhiều chất độc hại nếu bạn không thanh lọc cơ thể. Điều này làm suy giảm quá trình trao đổi chất khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp tăng cân.

Bạn nên tận dụng chất chống oxy hóa có sẵn trong các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng để thanh lọc cơ thể như rau có màu xanh đậm, các loại quả chín, các loại củ và các loại hạt dinh dưỡng.

#Fightland