Nước mía detox cơ thể và giúp giảm cân như thế nào

Một ly nước mía mát lạnh không chỉ làm dịu cơn khát tức thì mà còn tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Trong nước mía có chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng như carbohydrates, protein, các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, kali, vitamin A, các nhóm vitamin B, C. Ngoài ra, nước mía còn được nghiên cứu là có tác dụng detox và giúp giảm cân.

Sự thật thú vị về nước mía

Nước mía không hề chứa chất béo như mọi người nghĩ. Trên thực tế, nó là một thức uống chứa 100% đường tự nhiên.

Đường chiết xuất từ mía chỉ chứa 15 calo.

Mía là một cây cỏ thuộc chi Saccharum và có tới 36 giống khác nhau.

Năm 1493, Christopher Columbus đã đưa cây mía đến Carribean trồng và từ đó trở đi, việc trồng mía đã lan rộng ra khắp thế giới.

Một cây mía trưởng thành có thể cao đến 9m. Tuỳ thuộc vào khí hậu của từng nước mà một cây mía có thể mất 9-24 tháng để trưởng thành.

Nước mía có vị ngọt bởi nó là hỗn hợp của đường sucrose, fructose và nhiều loại đường tự nhiên khác.

Một ly nước mía 250ml chứa một lượng calo tương đối thấp, chỉ khoảng 180 calo.

Một ly nước mía nguyên chất chứa đến 13 gram chất xơ cần thiết cho hoạt động chức năng của cơ thể.

Lợi ích của nước mía đối với sức khoẻ

Ngăn ngừa ung thư: Nước mía có tính kiềm tự nhiên do chứa nồng độ canxi, magiê, kali, sắt và mangan cao, giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư, một căn bệnh không thể tồn tại trong môi trường kiềm. Vì vậy, nước mía có tác dụng chống lại các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Hỗ trợ tiêu hóa: Nước mía tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa nhờ nồng độ kali cao. Nó giúp ổn định hệ thống tiêu hoá, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và đặc biệt hữu ích trong điều trị các vấn đề táo bón.

Ngăn ngừa bệnh tim: Nước mía cũng ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ vì nó giúp làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu.

Tốt cho phụ nữ mang thai: Nước mía được nghiên cứu là một thức uống dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Trong nước mía có chứa một lượng nhỏ axit folic hoặc vitamin B9 có tác dụng ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh như nứt đốt sống. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nước mía giúp giảm thiểu các vấn đề gây rụng trứng ở phụ nữ, do đó làm tăng cơ hội thụ thai.

Giúp giảm cân: Như đã đề cập, nước mía chứa hàm lượng chất xơ hoà tan cao, giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể và chứa lượng đường tự nhiên, chính vì vậy, nước mía có tác dụng giảm cân rất tốt.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Mía có vị ngọt và có nhiều chất ngọt tự nhiên, có chỉ số gylcemic thấp (GI), do đó, nước mía rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Làm đẹp da: Alpha Hydroxy Acids (AHAs) là một thành phần tự nhiên có trong nước mia, có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm vết thâm, ngăn ngừa lão hoá và dưỡng ẩm cho làn da. Ngoài việc uống nước mía, bạn có thể thêm nước mía vào mặt nạ hoặc hỗn hợp tẩy da chết và áp dụng hàng tuần để sở hữu một làn da sạch và rạng rỡ.

Vì vậy, còn chần chờ gì nữa, hãy tận hưởng sự ngọt ngào, tươi mát và những lợi ích to lớn của nước mía đối với sức khoẻ ngay thôi! Nếu bạn biết về bất kỳ lợi ích nào khác của nước mía, đừng quên chia sẻ bên dưới comment để mọi người cùng biết nhé