Yoga được biết đến như “phép màu” giúp cải thiện vẻ đẹp và tuổi thọ của con người. Dưới đây sẽ là một số lợi ích mà Yoga đem lại
1. Cải thiện chức năng não
2. Giảm căng thẳng, lo lắng
3. Tăng tính linh hoạt
4. Giảm những cơn đau
5. Giúp có thể chắc khỏe
6. Cải thiện hô hấp, tăng cường chức năng của phổi
7. Giúp giảm cân
8. Cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn