Đúng theo kiểu ‘Thật bất ngờ’ của Trúc Nhân luôn chị em ạ, mấy loại hạt này tưởng chỉ để ăn cho vui thôi ai ngờ đằng sau nó là cả một bầu trời lợi ích, nào là ăn càng nhiều tốt cho sức khỏe, ăn nhiều mà không tăng cân, dáng đẹp da xinh.



Bảo đảm liệt kê mấy loại hạt này ra ai cũng mắt chữ A mồm chữ O cho mà xem.



1. Hạt đậu xanh



Đậu xanh chứa thành phần dinh dưỡng khá cao cùng các loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu vừa tốt cho sức khỏe, cho việc giảm cân và cả giúp da sáng màu, căng mịn, hồng hào.



Để sở hữu một làn da sáng, mịn, các chị em chỉ cần trộn tất cả các nguyên liệu trên theo tỉ lệ: 4 thìa bột hạnh nhân, 1 thìa sữa tươi không đường, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa bột đậu xanh xong đắp theo dạng mặt nạ là được.



2. Hạt đậu nành



Trong thành phần sữa đậu nành có chứa nhiều axit amin, vitamin A, E, PP, B12, … giúp làn da sạm đen, thiếu sức sống ngày càng trắng sáng, mịn màng, khỏe mạnh hơn và đặc biệt một chất có tên gọi là isoflavone còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn căng mịn và đàn hồi. Chính vì thế sữa đậu nành là một phương pháp làm đẹp khó ai có thể bỏ qua.


webtretho


Thay vì uống các nàng có thể sử dụng sữa đậu nành như một loại sữa rửa mặt (giúp tẩy bụi bẩn, bã nhờn trên da chỉ cần dùng sữa đậu nành pha cùng một lượng nhỏ nước ấm).



3. Hạt bí



Trong hạt bí có chứa một lượng lớn arginine, axit amin- các chất này giúp làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa tăng huyết áp. Song, lượng vitamin A và E cao còn tạo độ đàn hồi cho da.



4. Hạnh nhân



Hạnh nhân ngoài vị béo ngon thì chúng còn giúp ổn định lipid trong máu và làm giảm nguy cơ tim mạch ở những bệnh nhân bị tiểu đường. Thậm chí nó chính là món ăn giúp chị em ngăn ngừa được tình trạng tăng cân.



Ngoài ra, dầu từ hạnh nhân còn trị được bách bệnh về da như: Ngăn ngừa nếp nhăn, làm mờ sẹo, tẩy da chết, giảm quầng thâm mắt,...



5. Quả óc chó



Tương tự như hạnh nhân, quả óc chó có rất nhiều các khoáng chất hữu ích, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim mạch vành. Đặc biệt quả óc chó có chứa chất bảo vệ đàn ông khỏi ung thư tuyến tiền liệt.



Với làn da, quả óc chó chính là thần dược làm hồi sinh làn da, chống sự hóa,...nếu ăn nhiều hạt óc chó. Vì trong chúng có chứa thành phần Vitamin B6, E, L, choline,...



6. Hạt hướng dương



Một loại hạt đa phần nhà chị em nào cũng có trong mâm bánh mứt đây. Đồng thời chúng còn được sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng phế quản và phổi.


webtretho




Nếu xét về mặt làm đẹp thì hạt hướng dương không thua kém hạnh nhân hay óc chó là bao vì thành phần vốn giàu chất oxy hóa, vitamin E, axit béo tự nhiên,..nên chúng sẽ giúp da trắng hồng hơn, chống lão hóa da, ngăn ngừa mụn trứng cá,...



7. Hạt chia



Dù có kích thước khá nhỏ nhưng bên trong hạt chia lại chứa nhiều dưỡng chất mà không ai ngờ đến như:



Axit béo Omega 3 giúp bổ sung cho làn da bị mất nước, tăng cường collagen và elastin đồng thời giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương


Một lượng protein khá cao hơn tất cả các loại ngũ cốc khác giúp làn da trở nên sáng màu.


Kẽm: chống oxy hóa và là một loại khoáng chất cần thiết giúp làm giảm các vết thâm, kích hoạt sự lưu thông máu.


Cụ thể chỉ cần trộn hạt chia cùng trứng hay dầu oliu, dầu dừa,...thành dạng mặt nạ đắp mặt thì chẳng bao lâu sẽ sở hữu ngay làn da tuyệt vời.



Bên cạnh đó, so với những thực phẩm khác thì hạt chia luôn chiếm số cao các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thế.



Chị em còn biết thêm loại hạt nào tốt thế này thì chia sẻ với mọi người cùng biết nhé.