Mình đã nghe đến Low Carb (LC) từ lâu rồi, chắc cũng hơn 1 năm, nhưng chưa bao giờ nghĩ sẽ làm theo. Gần đây ăn nhiều ngồi nhiều, mặc đồ tắm 2 mảnh vào ngồi xuống lòi ra mấy ngấn :-& lại thêm đứa bạn thân báo "hỉ sự" đã giảm đc 5kg trong chưa đầy 1 tháng LC =D>. Cũng tò mò lên mạng ngâm cứu thấy căn bản là phương pháp này giúp mình giảm mỡ, quá hợp với nhu cầu nên sau vài ngày trăn trở + động viên dụ dỗ anh chồng cũng tham gia cho khí thế thì hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng - thứ 2 13/5/2013.


Mình post bài để vừa tự nhắc nhở khuyến khích bản thân theo phương pháp này cho lâu dài (ít nhất cũng phải 1 tháng) và vừa coi như thêm 1 bài thực tiễn cho các bạn sau này vô đạo LC nghiên kíu.


Khời đầu với mớ "tài sản" sau:


Chiều cao: 1m53, cân nặng: 50kg


Số đo chi tiết các vòng:


Ngực: 82, chân ngực: 71


Eo 71, bụng dưới: 78


Mông: 90


Đùi trên: 54, giữa đùi: 49


Bắp chuối: 36, bắp tay: 28


Mục tiêu sơ sơ là xuống còn 43kg, các vòng thì chỉ note để sau này đo coi giảm thế nào thui, chủ yếu là eo xuống 60cm là chuẩn b-)


Anh chồng mình thì cao 1m71 nặng 68kg.


Thực đơn ngày 1:


- 8.00: 2 trứng chiên, 1 phô mai


- 10.00: 1 phô mai


- 12.30: salad cà chua cá ngừ + 4 miếng vuông cá hồi chiên


- 20.00 (đi làm về trễ hic): 1 chén canh cải + ít rau và cà chua + 3.5 cánh gà chiên nước mắm


- 21.00: thấy thiếu thiếu hụt hụt trong người, 2 vợ chồng chạy ra tiệm phở kêu mỗi người 1 chén tái, rồi chia nhau 1 chén hột gà + 1 chén tủy (đáp ứng chỉ tiêu high fat =P~)


- 22.00: 1 vài trái dâu phủ đường ăn kiêng.


Menu trên có sai phạm điều chi ko vậy các chị em? :D


Hôm sau lại update thực đơn nhé.


P/S: Mong chờ từng ngày đến khi kế hoạch 1 tháng kết thúc để báo "hì sự" với mọi người :> :5: