Bao nhiêu lần cân nặng cứ lên lên xuống xuống.


Bao nhiêu pp cũng thử hết rồi.


Quá nản với thân hình phì nhiêu. Lần này mình lại quyết tâm nhưng thật sự không rõ mình sẽ theo pp nào. Có lẽ ghi nhật ký để tìm cho mình một lối sống khoa học và lâu dài hơn là đóng đinh một pp nào đó mà mình không thể theo lâu được. Mọi người cùng góp ý hoặc thi đua nhé.


Thông số hiện tại: cao 1m66 nặng 77.5kg. V2 87cm; BMI 27.94


Mục tiêu: 51kg V2 65cm


Nguyên tắc chung: calo in < calo out. Hạn chế tinh bột, đường, dầu mỡ; thể dục mức độ trung bình.


Ngày 1: 8/9


Sáng: 1 bánh dày kẹp giò


Trưa: 1 bát cơm vơi + rau cải luộc + 5-6 miếng thịt kho


Chiều: 1 miếng bánh trung thu (ko kiềm chế được cái mồm)


Tối: 1 quả thanh long + đi bộ nhanh 1,5 tiếng