Tình hình sắp đến tết r mà em vẫn phải xách 2 cặp chả cùng cái bụng bánh mỳ về nhà :((:(( xấu hổ quá!!! Em đã quyết tâm giảm cân mấy lần r nhưng toàn thất bại :(( Do miệng ăn vặt ko kiềm đc


Lần này e quyết tâm tuân thủ đến cùng, cả nhà ủng hộ em nhé!


Em năm nay 19t , 52kg, 1m58


Hôm nay,


ngày 1: 200g thịt gà nạc = 238kcal (0 carb) + tí xíu ngũ vị hương


400g cá rô phi = 384kcal (0 carb) + bọc bột chiên xù


200g cà chua = 30kcal (6 carb)


aerobics 1h


vậy là hum nay em đã nạp 652kcal, quyết tâm ko ăn vặt!!!


à, dưới là em, ở bên trái