:) Hôm nay em cũng đu theo mấy chị, viết Nhật kí giảm cân,:-?:-? may ra nó có hiệu quả cung cấp động lực cho em giảm kí nữa. Nhiều lần em quyết tâm này nọ nhưng chẳng lần nào có kết quả.


Với cái tuổi 23 trên đầu thì tính ra em đã bị mập hơn người bình thường tới tận 11 năm rồi ạ 8-}8-}8-}8-}8-}.



Đỉnh điểm cao nhất của em là 62 kí rồi có khi nó giảm tư từ về 59 kí rồi giữ nguyên vậy cho đến hết thời sinh viên của em b-)


Ra trường nửa năm, không chế độ giảm giếc gì hết mà nó đùng đoàng giảm tận 7 kí. Đến tết vừa rồi em có 53 kí thôi.=D>=D>=D>=D>=D>


Nhưng k ngờ sau tết đến bây giờ, em lại tăng vù vù và hiện tại đã đạt ngưỡng 60 kí.:Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment::Embarrassment:



Em thì vô tư lắm, vì chẳng hiểu sao áo quần em đều mặc vừa hết. Nhưng sầu cái bạn trai em hơi buồn. Ngày lão với em mới yêu nhau thì em cũng 60 kí chứ có ít đâu. Nhưng bữa nay, thấy em tăng kí có vẻ lão cũng hơi sầu. Nên thôi, em phải giảm kí. Mà thật ra thì, cũng muốn mặc váy đẹp cho bằng chị bằng em. @};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-@};-


Em bắt đầu nghiên cứu và thấy rằng cỡ béo lâu năm như em thì khó để mà giảm được.


Em sẽ tiến hành đầu tiên là phương pháp trà xanh + chanh. Uống hằng ngày, đều đặn 500ml.


Bỏ hẳn tinh bột, đồ ngọt, đồ béo ra khỏi khẩu phần ăn,


Tập thể dục 1h/ngày.


Đi ngủ sớm thì e hơi khó nhưng em sẽ cố gắng. ;);););););););););););););)


Mục tiêu: giảm 3 kí cho tháng đầu tiên (đến 19.10.)