1. Bạn nên giảm cân càng sớm càng tốt. Theo thời gian, da của chúng ta sẽ mất đi độ đàn hồi. Khi bạn giảm cân sớm thì khả năng tự co lại của da sẽ cao hơn.


2. Bạn đã nghe đến thuật ngữ “Yo-yo Diet”?


Đây là từ chỉ trạng thái tăng – giảm cân liên tục, không giữ thể trạng cơ thể 1 cách ổn định. Đừng bao giờ áp dụng Yo-yo diet. Việc lên kế hoạch tăng cân, rồi giảm cân, rồi lại tăng cân, giảm cân … sẽ rất hại cho cơ thể bạn, đặc biệt là da – do phải giãn ra co lại liên tục. Hãy tham khảo các chuyên gia về sức khỏe như bác sĩ hoặc huấn luyện viên fitness để duy trì cơ thể tại mức khỏe đẹp 1 cách lâu dài.



3. Đừng giảm cân quá nhanh.


Da của bạn tự co lại một cách chậm rãi, nên bạn cũng phải giảm cân từ từ. Cho dù bạn có nôn nóng giảm cân đến đâu, hãy nhớ là các thói quen sống của bạn cũng phải được thay đổi dần dần (tập luyện và ăn uống). Nếu không bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái Yo-yo Diet, và điều đó thì không ổn chút nào.



4. Tẩy da chết sẽ làm tăng lưu thông máu dưới da, khích thích da khỏe mạnh và đàn hồi tốt. Khoa học đã chỉ ra việc bạn tẩy da chết bằng muối biển sẽ giúp bạn săn chắc da hơn sau khi giảm cân. Cách này đem lại thành công cho phần lớn người áp dụng nó. Hãy áp dụng cách này vài lần/tuần để thấy sự hiệu quả.


5. Tập thể dục.


Đúng, tiếp tục tập thể dục. Đừng lo sợ bạn tập nhiều thì sẽ bị quá cơ bắp và nam tính nhé. Hãy duy trì thói quen tập luyện ít nhất 3 lần/tuần. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp da bạn đàn hồi rất tốt. Bạn sẽ trông cực kỳ thon gọn và quyến rũ.



6. 1 làn da khỏe mạnh là phải căng mọng ngậm nước. Hiện nay khoa học vẫn còn tranh cãi về con số 8 ly nước/ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều người nổi tiếng chia sẻ bí quyết đẹp da của họ là uống rất nhiều nước. Khi bạn uống đủ nước, bạn sẽ tránh cám dỗ khỏi thức ăn không cần thiết và nước soda, giúp bạn ổn định cân nặng và sự co dãn của làn da.


7. Yoga



giúp bạn giảm căng thẳng, cơ thể mềm dẻo hơn, giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh và phục hồi làn da sau khi giảm cân. Sự tác động của Yoga đến làn da của bạn khá chậm rãi, nhưng bền vững. Sau 1 thời gian tập luyện bạn sẽ phải ngạc nhiên về làn da căng khỏe của mình.


8 Ăn nhiều protein nạc



Protein nạc giúp bạn xây dựng cơ bắp tốt hơn, làm cơ thể săn chắc lại. Đồng thời, collagen trong protein nạc cũng tăng tính đàn hồi của da. Trong quá trình giảm cân hay nạp nhiều protein nạc để hỗ trợ cơ thể bạn thon gọn.



ST