Chào các chị ^^.Em đang là học sinh trung học.Nay em muốn nói ra 1 số điều mà em đã trải nghiệm được qua thời kì giảm cân.Em thuộc tuýp người mập,từ bé đến lớn,lúc nào cũng múp míp ;;) nên toàn bị gọi là béo,mập... Nhưng hồi đó còn bé,ngây ngô cũng chả suy nghĩ gì đâu.Đến khi lên cấp 2,em mới nhận ra cái sự bi kịch khi sở hữu một vóc dáng không mấy đẹp đẽ của mình.Bởi cũng trong giai đoạn dậy thì,nên chiều cao của em tăng rõ rệt và kéo theo hàng tá kg cũng tăng lên.Đến lúc bước lên cân thì giật mình.Oimeoi sao mà mình mập thế!!!!!Em càng ngày càng tự ti vì vóc dáng ấy khi đến lớp bị bạn bè trêu chọc,dù em biết chúng nó đang trong giai đoạn dở hơi,trêu vui nhưng cũng k có ác ý gì đâu.Mà em vẫn tức,tức chán rồi lại chuyển sang buồn.Giận người,giận mình.Đã thế về hỏi mẫu hậu:''Tại sao con béo thế?'',mẫu hậu lại phán cho 1 câu xanh rờn:''thì từ bé đến giờ có khi nào mày gầy đâu'':((:((:((:((:((:((:((.Rồi gặp người quen,nhiều người k tế nhị thì hỏi mấy câu:''Bao nhiêu kg rồi?'',''Dạo này sao béo thế?''.Tự ái vô cùng,Thế là em la liếm hết các trang web này web khác để lên kế hoạch giảm cân.Em làm theo bao nhiêu là cách.Đầu tiên là ăn hỗn hợp sinh tố(dứa,cà chua,chuối)uống chanh ớt (cả ngày k ăn cơm hay gì khác) được 1 tuần,cũng có xuống.Nhưng vẫn chưa vừa ý,rồi bà ngoại em nghe đc câu chuyện,bà bảo dẹp ngay cái vụ ăn dứa đi,k mai mốt đau bao tử hay ruột j j đó,em cũng k nhớ nữa.Bà bảo thỉnh thoảng ăn thì đc thôi,chứ ngày nào cũng ăn là ngày chơi trốn tìm sau nải chuối rất gần đó!Mai mốt vào đại học học nhiều cũng tự động gầy đi thôi.Lúc ấy có 1 bà trong xóm ngày nào cũng ăn dứa để chữa cái bệnh j em cũng k biết nữa và phải đi cấp cứu.Em không sợ và vẫn tiếp tục,thực sự là kiêng kem cực khổ như vậy mà số kg giảm đc vẫn chẳng đáng là bao.Rồi mẫu hậu em cương quyết bắt em dẹp trò đó đi.Được 1 thời gian em chuyển qua ăn soup rau củ,nghĩa là tự chọn rau củ nấu lên rồi cho vào máy say sinh tố.Em ăn đc đúng 1 bữa và tởn tới già [-([-([-([-([-([-([-([-(.THật kinh khủng.Rồi lại chuyển sang uống nước mật ong,ăn mật ong để sống và kết quả là cái giọng khè khè,cổ lúc nào cũng ngai ngái khó chịu,nói không ra hơi.Và rồi kì thi học sinh giỏi đến,em ôn thi cuồng nhiệt luôn,tạm gác chuyện giảm cân sang một bên,học ngày học đêm,và nằm trong đội tuyển dự thi hsg cấp cao.Trời ơi hạnh phúc lung linh,lại học,học quên ăn quên ngủ.Khi thi xong cũng là lúc em leo lên cân và OMG,xuống hẳn 4kg trong vòng chưa đầy 1 tháng(k ăn kiêng khổ cực mà chỉ phối hợp 1 số lưu ý nhỏ).Bây giờ em đang cấp tốc ôn thi tốt nghiệp.Và đã rút ra đc 1 số điều sau đây:


+Áp dụng menu giảm cân trên mạng cũng có cái lợi,cái hại của nó.Tuy nhiên không phải menu nào cũng tốt và an toàn nên phải cân nhắc trước khi áp dụng,tránh tình trạng ép cân quá sức,gây ra hiện tượng ngất xỉu,mệt mỏi,không muốn làm gì.


+Ăn bớt tinh bột,điển hình là cơm.Ăn đủ no,không ăn quá no,ăn chậm,nhai kỹ


+Nên cắt giảm bữa tối,nếu k chịu được thì nên ăn sớm(trước 7h tối) hoặc ăn vào lúc xế chiều.Ăn những món k dầu mỡ như rau,củ,quả,trứng luộc....


+Quan trọng là phải biết tránh xa cám dỗ của thức ăn,nhiều khi được rủ rê đi ăn vặt,ăn đêm cần biết lựa chọn đúng món và phải biết từ chối khi cần thiết.Ở nhà k nên ăn bánh,kẹo.Nếu có thói quen ăn vặt(em cũng vậy) thì nên thay bằng trái cây,ăn tá lả mà k lo ảnh hưởng.Nếu có chầu này chầu kia nên ăn vào lúc xế chiều(cuối tuần em vs bạn bè vẫn hay đi uống trà sữa,ăn bánh tráng trộn vào lúc chiều,xế chiều mà k ảnh hưởng)


+Nên đi xe đạp,đi bộ thường xuyên thay cho xe máy,xe hơi


+Uống nước thường xuyên 1-2l một ngày.1 l tương đương với 2 li rưỡi cối.Một ngày em cố uống 3 li cối như vậy.Vừa đẹp da,phát triển chiều cao(tuổi teen) lại còn giảm cân nữa.Dại gì mà k uống nhỉ.Đặc biệt là nên tránh xa nước uống có ga.


+Nếu có thể nên phối hợp chơi thể thao,chạy bộ,tập gym(em thì k có thời gian mà học khuya nữa nên cũng lười dậy sớm,vì vậy k chạy bộ,hè này thi xong em sẽ đj tập gym để có vóc dáng mơ ước)


+Nên uống nước ép trái cây,k cho đường.


+Không nên bỏ bữa sáng vì bữa sáng rất quan trọng.3 bữa ăn nên gói trọn trong câu:'' Bữa sáng ăn như hoàng gia,bữa trưa ăn như dân đen và bữa tối ăn như ăn mày)
:D:D:D:D:D:D:D


Bí quyết của em đơn giản là vậy thôi,
không dùng thuốc là lựa chọn sáng suốt
vì em thấy thuốc khá đắt,k phải loại nào cũng hiệu quả và chắc chắn sẽ có mặt hại của nó.Giảm cân bằng hành động của chính mình là cách tốt nhất.Quyết tâm là sẽ đạt được.Thêm 1 ghi chú nhỏ là các mẹ có con gần đến tuổi dậy thì k nên cho bé ăn vặt quá nhiều,dẫn đến cơ thể sẽ phì ra như em ngày xưa rồi lại vướng vào mấy cái vấn đề giảm cân cực khổ.Mấy bạn tuổi teen nên lợi dụng kì thi để giảm cân,chăm học vào sẽ cảm thấy đỡ đói,hãy đặt việc học lên đầu.Học tối đừng nên lục lọi đồ ăn,nên uống nước.Dì em ngày xưa cũng mập lắm và sau kì thi đại học đã có một sự thay đổi rõ rệt(ảnh bên dưới).Chúc chị em mau có vóc dáng tuyệt vời bằng những phương pháp an toàn.Giảm cân nhưng phải chà đạo lên dư luận,9 người 10 ý,dù mình có sở hữu vóc dáng chữ S thì vẫn có nhiều người chê bai này nọ thôi.Chỉ có mình mới biết mình là ai.Sở hữu trí tuệ vẫn là điều tuyệt vời nhất.Càng tuyệt vời hơn nếu ta biết kết hợp hài hòa giữa trí tuệ và bề ngoài :>:>:>:>:>:>.1 tuyệt chiêu để đáp trả lại những lời mỉa mai độc địa về vóc dáng của bạn là hãy nói vs họ rằng:''M không mập đc như t nên ghen à?''.Nếu người đó là bậc trên,hãy cười nhẹ và cho qua,xem như đó là động lực để giảm cân,khẳng định cho họ thấy rằng mình có thể giảm cân,quan trọng là mình k thích thôi.Nếu ny hay ck bạn chê bai này nọ,đòi ct...bla...bla chỉ vì dáng vóc khổ sở của bạn thì hãy cười khẩy và hỏi:'' Mày yêu tao hay yêu dáng tao?''