Hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người cách lấy lại sáng sau sinh mà mình đã áp dụng hiệu quả như thế nào nè. Và đây chỉ áp dụng cho các mom sinh thường thôi nhé.

Ăn uống như thế nào?


Mình ăn chủ yếu là rau, thịt và nửa chén cơm trong thời gian ở cử 1 tháng. Không ăn nhiều tinh bột là giải pháp tốt nhất, mình vẫn ăn đủ chất, thịt cá rau củ và rất nhiều đu đủ hầm cho có sữa, uống ngày 3-4 lít nước. Có đủ sữa cho con không? Vẫn đủ và trộm vía tỉ lần đôi khi còn dư căng tức ngực, mình cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ và con mình thì vẫn thường được khen thấy ghét.


Tập luyện ra sao?


Mình hoàn toàn không tập luyện, vì một phần mình ở cử truyền thống, không làm việc nặng suốt ngày nằm để không đau lưng, chỉ ẵm con và chăm con thì ngồi thôi, ra tháng thì mình bắt đầu ra ngoài ngồi hóng chuyện nhiều hơn.


Bí quyết bụng thu lại là gì?


Nhìn vậy thôi chứ thật ra chỉ được khoảng 80% thời con gái, nhưng 80% là kì tích đối với mình rồi.


Bí quyết của mình là nghe lời mẹ, ở cử mình nằm sấp và đắp muối nóng. Trong tháng mình cũng siêng nịt bụng bằng gen nịt sau sinh nữa. Cực đúng tháng đầu là thấy có kết quả rồi. Nằm úp sấp bụng cũng là một cách hay, đừng ngồi nhiều da bụng sẽ bị chùng lại.

Cách làm muối nóng đắp bụng

Dùng một cái quần jeans đã cũ và cắt ống quần ra, đo sao cho cái ổng quần che được hết chiều ngang của bụng bạn, trừ hao thêm 1/3 để gấp lại. May kín một đầu và chừa lại một đầu để mình cho muối gừng vào. Nên có lò vi sóng, không thì mua kẹp bướm để kẹp chặt lại, lần sau dùng mình lại đổ muối gừng ra rang. Mình khuyên các bạn nên mua lò vi sóng, vì mỗi lần muốn chườm chỉ cần quay 3-5p là đắp được 30p rồi, nhờ vậy mà mình siêng, mỗi ngày đắp tận 3 lần. Trong vòng 1 tháng thì bụng mình đã gom lại được rất nhiều, 2 tháng là về eo 67cm.

1. Gừng và muối hột tỉ lệ 1:1, đăm nhuyễn gừng ra rồi rang chung với muối cho khô rồi cho vào cái túi lúc nãy mình chuẩn bị.


2. Quay trong lò vi sóng 3-5 phút là muối nóng, nhớ lót vài lớp vải để muối không làm bỏng bạn nha, mới sinh da bụng bị mất cảm giác nên có khi bạn thấy không nóng nhưng nó phỏng đó, mình có bị rồi nè huhu.


3. Mỗi ngày làm 3 lần sau khi ăn, khi muối nguội lại rồi các bạn có thể nằm úp đè lên muối để bụng sát hơn nữa nha.

Đây là cách mình làm và chỉ dành cho cách mom sinh thường nha. Các mom sinh mổ đừng làm giống mình, ảnh hưởng đến vết thương á. Đây là cách mình đã làm và sức khoẻ mình hiện giờ rất ổn nên mới dám chỉ cho các bạn, mong là giúp được các chị em ngày càng xinh đẹp hơn nè.

hình ảnh