Chắc có nhiều chị giống em chân to do cơ địa (do di truyền hay tập thể thao), loại không phải do mỡ ý ạ, tập tành chỉ làm to chân thêm thôi. Hết sưc là khổ tâm, làm cách nào cũng không sao nhỏ đi được, đã từng nghĩ sẽ đi thẩm mỹ viện đó ạ :(:(:(


Tình cờ em đọc được bài này ở đâu đó, không nhớ nữa, nhưng hiệu quả lắm ạ. Mọi người có thể áp dụng một vài mẹo, không thì hết luôn càng nhanh ạ. Văn chương e k tốt lắm, k hiểu gì thì hỏi e nhé! Không thì kb trên fb cũng được. :)


Sau đây e xin trình bày một số phương pháp:


PP1: Kiếm 1 đôi dép mà phân mũi cao hơn phần gót, (k ai bán loại này đâu ạ :D nên các chị có yêu cầu nơi đóng dép đóng theo yêu cầu) Rồi đi bình thường, nếu ngại thì đi trong nhà thôi ạ. hãy cảm nhận sự khác biệt trong 1 tháng, bắp chân sẽ k cứng lại thành 1 cục nữa mà chân sẽ thon hơn, mông cũng đẹp hơn đó ạ.


Khi các chị nằm đọc sách hay xem TV, giải trí gì đó ạ. Thì đưa chân lên cao, tựa chân vào tường hay thanh ngang nào đó, càng cao càng tốt. Nếu tê chân thì tập vài động tác như co duỗi chân.


PP2: Tập bài yoga căng dãn cơ thể, những bài để tăng chiều cao đó ạ, nếu ai k tìm thấy thì hú e phát, e gửi qua cho ạ. Báo trước là đau đó ạ :D:D


PP3: Tập thể dục cường độ cao, hay chạy bền trong khi cơ thể đang đói (buổi sáng sớm khi chưa ăn gì). Mọi người thường lo lắng chạy bộ hay tập kiễng chân sẽ làm to chân, nhưng những người tập thể hình rất sợ tập TD buổi sáng đó, do lúc cơ thể đang đói, cơ thể không có calo để đốt sẽ đốt cơ, làm tiêu tan cơ bắp. Nhưng phải tập những bài cường độ cao hoặc chạy bền ít nhất 45'


Phải chạy lâu thật lâu nhé, đó là lí di vì sao cùng là VĐV môn chạy nhưng những VĐV chạy bền thường teo tóp, chân nhỏ, mà VĐV chạy cự li ngắn chân rất to và thô.


==> Tốt nhất là áp dụng pp3 mỗi sáng (nếu k mập toàn thân thì không cần cũng được, tập gì nhẹ nhẹ thui), sau đó là pp2 (thỉnh thoảng cũng được), pp1 thì làm thường xuyên (đi lại trong nhà, nấu cơm, dọn nhà,.... như đi dép trong nhà vậy). Ăn uống thế nào chăc mọi người cũng biết. Không tập tành + ăn uống thả ga => Giảm bằng niềm tin :D:D


Túm cái váy lại là: dãn cơ, bền, tập TD sáng sơm. Sau khi áp dụng giờ e cũng tự tin mặc váy với diện quần ngắn rồi đó ạ. Chân nó không có nhó xíu lại được, nhưng nói chung nhỏ hơn trước nhiều, thon hơn. E lại thấy vậy đẹp hơn, nhìn nó k có teo tóp, trông khỏe khoắn mà săn chắc. Chúc các chị thành công ạ!


;;);;);;);;);;);;)