Em đọc trên netmode http://www.vnn.vn/vnn2/netmode/diet/index.htmthấy có thực đơn ăn kiêng nhận qua điện thoại di động, thế là cũng mày mò gởi 4 tin nhắn(15K/1tin) để nhận cái thực đơn này


Hôm nay là thực đơn ngày đầu tiên,gởi lên đây cho các mẹ có nhu cầu giảm cân thì áp dụng nhé, nghe nói là bữa ăn không khác mấy so với bữa ăn bình thường


Ngày thứ 1


Sáng:


- Xôi đậu xanh 1 chén nhỏ (60g gạo + 15g đậu xanh)


- Sữa đậu này không đường 1 ly (200ml)


Trưa :


- Cơm : 2 chén (100g)


- Cá chim kho gừng 1 khúc (100g)


- Dưa leo 1 trái (200g)


- Canh mùng tơi nấu tôm (rau 100g, tôm 5g)


- 5 trái mận (100g)


Chiều :


- Cơm 1 chén (50g gạo)


- Tàu hủ với thịt sốt cà (tàu hủ 150g, thịt nạc bằm 20g, cà 1 trái lớn 100g, dầu ăn 10g)


- Canh rau ngót nấu thịt nạc (rau ngót 100g, thịt nạc 10g)


- 1 trái chuối (100g)


Lý do em chọn thực đơn giảm 2kg/1 tháng này là vì giảm cân như vậy da sẽ không nhăn, với lại chị em chúng mình sẽ không bị đói quá khi ăn kiêng,có thế thì mới theo chế độ ăn kiêng này được dài dài.


Ngày mai khi nhận được thực đơn ngày thứ 2,em sẽ post lên sau.