Mải việc nhịn đến khát khô cổ tưởng chẳng sao, nào ngờ hoại tử tay chân vì thường quên uống nước

Chắc sau khi biết cái tác hại của việc lười là bị hoại tử tay chân vì thường quên uống nước thì chồng mình không biết có chăm hơn không đây.

Lại là chủ đề cũ rích, nhưng nói thật mình đi làm còn chăm uống nước hơn ấy ạ. Chứ ở nhà cơm nước chạy chợ, chồng con các thứ rồi lo bản thân mình cũng hết ngày. Có hôm uống được vài ba cốc cùng lúc vì nhịn từ sáng đến trưa khát quá không chịu được ấy. Nói thật ra có hôm lười xuống giường, ra khỏi phòng, khỏi nhà cái mà không uống ngụm nào là y như rằng có lúc bị xây xẩm mặt mày, chẳng làm ăn được trò trống gì luôn.

Nhưng chắc bây giờ phải cạch đến già rồi các chị em ạ, mình vừa đọc được vụ cực hot trên mạng, mà nghe xong cũng hãi hùng. Chuyện cô này bị hoại tử tay chân vì thường quên uống nước. Lý do cũng xuất phát từ thói quen uống nước không đúng của chúng ta bây giờ đấy, nó ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân vô cùng.

Tác hại của việc không uống nước đầy đủ

Trường hợp người phụ nữ này cũng khá giống tình trạng của nhiều chị em ở đây, vì quá bận với công việc của mình nên cô thường uống rất ít nước và thậm chí có ngày còn không uống. Tưởng mọi chuyện bình thường vì bao người cũng thế, nhưng không, khi sang đến ngày thứ 3 thì bất ngờ mọi việc chuyển biến xấu đi. Người phụ nữ này đau bụng phía trên bên trái, sốt cao, ớn lạnh toàn thân. Thế nhưng kết quả tệ nhất mà mình với nhiều người biết vụ việc này không nghĩ được đó chính là việc chị ấy mất dần ý thức, người nhà lập tức đưa vào viện.

Sau đó, bác sĩ thăm khám và đã kết luận tình trạng bệnh của chị này là nhiễm trùng đường tiết niệu, đã phát triển nhiễm trùng huyết. Một số phần của các ngón tay và ngón chân cũng đã hoại tử, có nguy cơ sẽ phải cắt cụt bất cứ lúc nào.

Vì thế tác hại của việc lười uống nước này rất đáng sợ nha chị em:

- Gây nhiễm trùng đường tiểu, nguy cơ cao lây sang nhiễm trùng máu: Bố mình trước cũng vào viện vì nhiễm trùng máu, và mình thì cực kỳ "căm thù" cái nhiếm trùng máu này. Dù thuộc dạng nhiễm trùng từ gan nhưng nếu người bị bệnh nhiễm trùng huyết mà không tiếp nhận điều trị thuốc kháng sinh theo phác đồ của bệnh viện thì cũng coi như đi tong. Nhìn cái cảnh thở gấp, rồi chạy oxy dây dợ lằng nhằng, xong bố mình còn bị sốc phải cấp cứu tại chỗ mà thấy sợ. Vì thế nên nhiễm trùng đường tiểu dẫn đến nhiễm trùng máu rất đáng chú ý.

- Não nhỏ hơn: Những tác hại của việc lười uống nước mà chúng ta không quan tâm đến, đó là việc mất nước sẽ khiến cho cơ quan não bộ bị đảo lộn. Cụ thể là làm khối lượng của cấu trúc não bị nhỏ đi, mô não co rút do không được cung cấp lượng nước đầy đủ mỗi ngày.

- Gây khô miệng, đau rát họng: Miệng, cổ họng luôn trong tình trạng khô chính là một tác hại của việc lười uống nước gây ra. Đây là hiện tượng hiển nhiên khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, khiến các tuyến nước bọt không đủ nước để sản xuất ra lượng nước bọt cần thiết để giữ độ ẩm trong miệng ở mức ổn định.

- Gây hôi miệng: Khi miệng mất đi một lượng độ ẩm nhất định là cơ hội để các vi khuẩn phát triển trong miệng, làm cho tình trạng hôi miệng tăng cao.

Nhiều người nhĩ việc đánh răng điều đọ là phương pháp để loại bỏ các vi khuẩn trong miệng, nhưng thực ra, đánh răng chỉ tiêu diệt được một phần nhỏ, tác hại của lười uống nước chính là không có đủ lượng nước cần thiết để tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, khiến chúng ta mất tự tin trong các hoạt động giao tiếp vì mùi hôi khó ngửi của mình.

- Gây tác hại xấu tới da: Khi cơ thể trong trạng thái thiếu nước, làn da sẽ trở nên khô xạm. Theo đó, nước sẽ chuyển từ da để giữ nồng độ máu, khiến da trở nên khô và xám màu, khả năng đàn hồi kém, xuất hiện các nếp nhăn. Do đó uống nhiều nước không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn có công dụng chống lão hóa, giữ gìn làn da của bạn. Thế mới thấy bị hoại tử tay chân vì thường quên uống nước đáng sợ thế nào.

- Tâm trạng thay đổi thất thường: Việc uống đủ nước có liên quan mật thiết với tâm trạng của chúng ta đấy ạ. Thiếu nước là nguyên nhân làm cơ thể mệt mỏi, u sầu, không thể tập trung để làm việc, dẫn đến tâm trạng xuống dần.

Ai không nên uống nhiều nước và cần bổ sung nước

- Một số người bị cổ chướng, suy tim, bệnh nhân suy thận không nên uống nhiều nước.

- Những người bị đột quỵ nhiệt, viêm bàng quang, táo bón, da khô, sốt lại cần uống nhiều nước để giảm bớt tình trạng của bệnh.

Uống bao nhiêu nước là đủ

- Lượng nước mà một người uống mỗi ngày nên cân bằng với lượng tiêu thụ. Ví dụ lượng nước tiểu mỗi ngày là khoảng 1500ml, cộng với khoảng 2500ml nước bốc hơi từ da, phân và hơi thở thì nên uống lượng nước với khoảng tương đương là 3000-4000ml.

- Tùy vào sự khác biệt về trọng lượng cơ thể và sự trao đổi chất giữa nam và nữ,chuyên gia thường khuyến cáo rằng phụ nữ bình thường lấy 2700ml nước mỗi ngày và đàn ông lấy 3700ml nước thông qua thức ăn và nhiều đường uống khác nhau. Tuy nhiên con số này vẫn có thể thay đổi do nhiều yếu tố.

Lịch uống nước

Các chị em cố gắng uống nước theo lịch này nha, cần chú ý thời gian trước khi đi ngủ, trước khi tắm, cũng như vừa thức dậy nha.

6h30 - 7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể mình thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một cốc 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể mình nha.

8 - 9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể mình mất nước. Hoặc kể cả chị em nào kinh doanh tại nhà mà không phải di chuyển tầm này cũng nên chú ý nha. Uống một cốc nước khi đến chỗ làm và vào thời điểm này có ý nghĩa là để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc đấy ạ. Em thấy quá đúng luôn.

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

13h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp cho mình giữ được vóc dáng cân đối.

15 - 16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp mình lấy lại thăng bằng.

17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp chị em mình bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối đó ạ.

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Phải uống nước theo lịch mới mong tránh bị hoại tử tay chân vì lười uống nước nhé.