Còn chưa đầy một tuần nữa thôi là đến Noel rồi đấy cả nhà nhỉ,rồi nào là Tết Tây rồi Tết Ta, Valentine... Mùa lễ hội đến không thể thiếu sót được các buổi tiệc tùng hoành tráng. Các chị em hãy tranh thủ “bỏ túi” vài mẹo để tránh tăng cân bởi tiệc tùng nhé.


Để chuẩn bị “chiến đấu” trong mùa yến tiệc, hãy bắt đầu mỗi ngày với việc tập thể dục hay ít ra bạn cũng nên dành vài phút đi bộ.


Tiếp đến là ăn sáng.Có nhiều người chọn cách bỏ qua bữa sáng khi trong ngày có tiệc, vì nghĩ rằng đến tiệc là phải ăn nhiều.


Sự thật thì bữa sáng sẽ giúp đánh thức hệ trao đổi chất, từ đó kích thích quá trình đốt cháy calo diễn ra mạnh mẽ hơn trong suốt cả ngày.


Khởi đầu ngày mới với một cốc café cũng là một lựa chọn sáng suốt trong những ngày này. Nghiên cứu cho thấy, dùng một cốc café buổi sáng giúp đốt cháy 85 đến hơn 100 calories trong ngày.


Trong một buổi tiệc,vị trí chỗ ngồi sẽ quyết định chất lượng bữa ăn của bạn. Hãy chọn ngay chỗ ngồi “VIP” ngay gần món gà hoặc bò, các món giàu protein ,đó nên là món đầu tiên có trong đĩa của bạn.


(Ảnh Internet)


Nhớ tránh các món chứa nhiều bột, đường (carb). Không ăn cùng lúc nhiều món chứa carb như khoai tây nghiền, các món lặt vặt.


Dùng thức uống như một món ăn kèm trong bữa ăn. Hãy thay thế các món ăn nhẹ như bánh quy hay các món nhiều năng lượng bằng rượu hay một shot vodka.


Bạn nên uống thật nhiều nước trong mùa tiệc tùng.


Các món ăn trong các bữa tiệc thường là thực phẩm chế biến chứa nhiều sodium gây tích nước trong cơ thể. Uống nhiều nước chính là để giảm nguy cơ tích nước trong cơ thể ! (Muốn giảm cân bạn phải tích cực uống nước )


(Ảnh internet)


Không dùng quá nhiều món tráng miệng và rượu, việc này sẽ khiến cơ thể bạn “bật “chế độ lưu trữ chất béo đấy.


Nếu bạn dự một buổi tiệc cocktail , đừng chọn thức ăn nhẹ là bánh kẹo mà thay vào đó hãy chọn món giàu chất béo như phô-mai hay socola (???). Nghiêm túc đấy! Bởi vì lúc đó bạn sẽ thấy nhanh no hơn, ăn ít đi và có thể giữ cơ thể ở chế độ đốt cháy chất béo.


(Ảnh internet)


Cuối cùng bạn phải luôn nhớ đừng chỉ chăm chăm ăn và ăn trong suốt bữa tiệc!


Hãy di chuyển, vận động,tham gia các cuộc trò chuyện để tăng khoảng cách giữa các món ăn. Điều này giúp giữ cơ thể và sự trao đổi chất hoạt động.


Chúc các bạn một mùa lễ hội thật vui vẻ và khỏe mạnh !


(Ảnh internet)