e mới tập lắc vòng được 3 ngày nay,e đeo nịt bụng rồi lắc nhưng e thấy vòng va vào cục xương 2 bên hông đau quá,bị bầm lun,e sợ lâu ngày chỗ đó sẹ bị bầm đen thì xấu lắm ạh huhu:Sick:. mà bây giờ e đau wa cũng kô lắc được nữa,mấy chị lắc lâu năm chỉ cho e cách nào để lắc vòng lâu dài ko ạh? và lắc vòng như vậy thì chỗ 2 cục xương có bị thâm đen kô?. E thanks các chị nhìu hen:Battin ey::Rose: