Mình mới thực hiện xong việc "tiết thực" hôm qua, cũng không định chia sẻ, nhưng thấy có cũng một vài anh/chị/em trong friends list có ý định thực hiện nên viết ra vài dòng.




Lý do thực hiện: Đơn giản là lười ăn và muốn thử thách bản thân mình.




Đây là link gốc mình thực hiện https://ydaovietnam.wordpress.com/2010/03/29/phuong_phap_nhin_an_12ngay/




Phương pháp như sau: nhịn ăn uống tất cả mọi thứ, chỉ uống nước chanh đường trong 12 ngày.


Mình pha 20 trái chanh (khoảng 1kg chanh) trong 1 ngày và thêm đường theo mình lượng trước, mỗi lần uống rót ra một lượng nhất định pha với 500ml nước lọc. Mỗi ngày uống khoảng 5 - 6l nước. Mình uống hết 2kg đường trong 12 ngày




Các biểu hiện


1. Trong 3 ngày đầu có biểu hiện chóng mặt, hơi hoa mắt và hơi mệt mỏi tí, đến ngày thứ 4 thì hoàn toán bình thường.




2. Nếu uống liên tục thì không có cảm giác đói bụng, chỉ có cảm giác hơi đói đói kiểu như thức khuya bị đói thôi. Bình thường nếu mình đói bụng thì tay chân rung rẩy, đầu quay cuồng không làm gì được, nhưng hiện tượng này không xảy ra khi mình thực hiện phương pháp này. Do trong nước có đường cung cấp năng lượng cho cơ thể.




3. Vẫn tập thể dụng trong nhà bình thường, tuy nhiên không dám tập nặng như đi bơi. Cảm giác cơ thể yếu hơn bình thường 1 tí, kiểu như cảm giác lạnh hơn khi ngồi máy lạnh.




4. Ngủ rất ngon, sáng dậy thấy thoải mái, không có cảm giác mệt mỏi. Bình thường thức đến 12h mới đi ngủ. Khi thực hiện, khoảng 5 ngày đầu,


10h đã bắt đầu đi buồn ngủ không cưỡng lại được, mấy ngày sau thì 11h mắt đã muốn sụp rồi. Những ngày bình thường, mình phải uống cafe mới có đủ tỉnh táo để làm việc, nhưng trong 12 ngày này lại thấy tỉnh táo hơn nhiều mặc dù không uống giọt cafe nào




5. Hết 12 ngày từ 74kg xuống còn 68kg, mất 6kg. Những ngày đầu sụt rất nhanh, 1kg/1 ngày, sau đó là 1kg/2 ngày, và 3 ngày cuối chỉ sụt 1kg. Phải mất 13 năm mới trở lại số kg trước khi vào đại học.




6. Do mình có tật nếu đã no thì không muốn ăn, nên không quá bức xúc về thèm ăn, chỉ thèm kiểu như nghe mùi thơm muốn thử 1 tí. Tuy nhiên đến ngày thứ 9 là hơi ngán nước chanh đường.




7. Những biểu hiện tiêu cực của cơ thể trong thời gian gần và lâu dài và lâu dài thì chưa thấy, sẽ tiếp tục theo dõi những chuyển biến của cơ thể. Sau khi ăn trở lại thấy thứ gì cũng ngon một cách lạ thường, sáng nay uống cafe Ân Nam thấy cafe rất ngon và đặc biệt mà những lần trước mình không hề nhận ra.




8. Đây là một trải nghiệm thú vị về việc theo dõi và hiểu rõ cơ thể mình hơn. Nhất là những bài học về dinh dưỡng, về cách ăn uống có nhiều trong bài báo và sách vở mà mình chẳng bao giờ để quan tâm. Hiểu hơn về việc làm thế nào để tăng cân/giảm cân.




Mình cũng không muốn lôi kéo ai thực hiện cả, vì về mặt nào đó, thực hiện điều này cũng khá nguy hiểm nếu không hiểu rõ cơ thể mình. Mình chỉ hy vọng 1 ít kinh nghiệm này giúp cho những ai đó có ý định cân nhắc kỹ càng trước khi thực hiện. Mình đang cân nhắc sẽ thực hiện 1 lần/1 năm.




Nếu ai có câu hỏi có thể comment ở đây hoặc PM cho mình, mình cố gắng chia sẻ trong khả năng có thể.