Máy chạy bộ điện là công cụ giúp bạn có thể luyện tập thể dục thể thao ngay tại nhà, giúp tiết kiệm thời gian. Bạn đang không biết nên chọn hãng nào, giá bao nhiêu, mua tại đâu? Chọn được một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà chất lượng, đồng hành trong quá trình luyện tập lâu dài, hãy bỏ túi một vài lưu ý sau:

1. Chất liệu máy chạy bộ điện

Chất liệu là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến độ an toàn, thoải mái của người tập, độ bền và tuổi thọ máy.

Thép cao cấp là chất liệu nên được ưu tiên khi mua máy chạy bộ. Hãy chọn những loại có độ dày lớn và được sơn lớp tĩnh điện bên ngoài.

2. Trọng lượng của máy

Một nguyên tắc bạn cần nhớ khi mua máy chạy bộ là, máy càng nặng thì độ đầm càng cao. Độ đầm cao sẽ giúp máy được cố định tốt hơn trong quá trình chạy, không gây ra hiện tượng rung lắc hay phát ra tiếng động khó chịu.

Nếu nhà bạn có không gian lớn thì nên chọn máy có trọng lượng cao, dao động trong khoảng 70kg là hợp lý nhất.

3. Tải trọng của máy

Tải trọng máy là một thông số cần lưu ý khi chọn máy chạy bộ cho gia đình. Hầu hết các máy chạy bộ điện hiện nay đều được thiết kế có độ dốc.

Chất liệu băng chuyền cũng ảnh hưởng đến tải trọng máy khá nhiều. Chất liệu tốt, sẽ giúp giảm các rung chấn tác động lên người tập khi tập luyện.

4. Băng tải

Nếu không gian của bạn lớn thì lời khuyên là nên chọn băng tải có kích thước rộng để thoải mái khi luyện tập. Với người lớn là từ 80cm đến 100cm. Có thể ước lượng chiều dài thảm chạy theo công thức: Độ dài thảm = Độ dài bước chân + 10cm.

Nên ưu tiên những loại vải có khả năng chống trơn trượt, chống thấm nước vì khi chạy bạn sẽ phải đổ nhiều mồ hôi.

Đối với phần đệm của băng tải, nên ưu tiên lớp đệm bằng cao su hoặc da cao cấp để luôn đảm bảo băng chạy ổn định, giảm lực tác động vào chân.

5. Tốc độ tối đa của máy

Tốc độ tối đa của máy là yếu tố bạn không thể bỏ qua. Ước lượng tốc độ tối đa của máy được quy định như sau:

  • Với mục đích đi bộ hay chạy chậm, vận tốc là 12km/h
  • Với mục đích chạy bộ thực sự, vận tốc là 16km/h

Mỗi người sẽ có một tốc độ chạy khác nhau, vì thế bạn nên kiểm tra trực tiếp xem tốc độ tối đa của chiếc máy chạy bộ có phù hợp với thể lực của mình không nhé.

6. Thời gian hoạt động liên tục ít nhất từ 30 phút

Mỗi máy chạy bộ sẽ có một khoảng thời gian chạy liên tục khác nhau, phụ thuộc vào động cơ máy..

Thời gian hoạt động liên tục của máy chạy bộ sẽ phản ánh được độ bền của máy. Thông số tối thiểu về thời gian hoạt động bạn nên ưu tiên là 30 phút.

7. Có chế độ điều chỉnh độ nghiêng

Nếu mục đích chạy bộ của bạn là giảm cân hay điều tiết cân nặng thì những chiếc máy có điều chỉnh độ nghiêng sẽ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời.

Chế độ nghiêng sẽ giúp bạn có được cảm giác như đang chạy trên đường bộ thông thường và sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Độ nghiêng thích hợp để bạn có cảm giác như đang chạy bộ thật là 3%.

8. Chọn máy có thể gấp gọn được

Máy chạy bộ bình thường sẽ chiếm một khoảng không gian kha khá. Vì thế, nếu diện tích nhà bạn khá hạn chế thì hãy ưu tiên chọn những chiếc máy chạy bộ có thể gấp gọn để tiết kiệm không gian nhé.