Đây là chủ đề mà bất cứ chị em phụ nữ nào sau khi lấy chồng, sinh con đều "tha thiết" quan tâm, mình hoàn toàn không ngoại lệ. Từ mốc 46kg vào thời điểm kết hôn, bàn cân mình sử dụng chao đảo liên tục theo hình sin, chu kỳ 3 năm một, đỉnh sau cao hơn đỉnh trước, kỷ lục là 70kg_khi chuẩn bị sinh em Út. Thế là "nghiến răng" ra một cái nghị quyết cho bản thân "quyết tâm cai đẻ, lấy lại dáng ngon". Giờ 51kg, cơ thể săn chắc, da dẻ mịn màng, vòng nào ra vòng nấy, lão chồng bắt đầu lườm nguýt "cẩn thận ông cho đứa nữa đấy!"_dấu hiệu chứng tỏ mình "ngon lại" thật rồi. Chia sẻ bí quyết cho chị em nhé:
Đầu tiên là hãy quẳng hết các trường phái Lowcarb Atkins, thuốc tiêu mỡ tan cơ ra khỏi đầu, bởi vì chân lý của việc kiểm soát cân nặng (mình đã ngộ ra được từ một anh bác sĩ thú y chuyên tính toán cân đong thức ăn cho một trại nuôi heo ở Bình Phước) là: "Phụ nữ các em cứ kêu giảm cân khó chứ dễ ợt à, hàng ngày anh tính calo cho heo ăn, trừ đi calo nó hoạt động, ra ngay số cân nặng tích trữ, chả bao giờ sai lạng nào. Các em muốn giảm cân cũng làm vậy đi: tính calo nạp vào sao cho ít hơn calo hoạt động để cho cơ thể nó phải đốt năng lượng tích trữ ở dạng mỡ, vậy là xong!". Lý thuyết này chuẩn không cần chỉnh!
Các chỉ số giúp chị em tự tính toán cho việc kiểm soát cân nặng theo học thuyết "nuôi heo" trên:
BMI (Body Mass Index) = W:(HxH)
W: cân nặng (kg)
H: chiều cao (m)
Phân loại: