🧘♀️ TÌM MỘT CÁCH ĐƠN GIẢN HƠN ĐỂ BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH YOGA CỦA BẠN? ✨
Bạn có thấy hơi khó khăn khi muốn bắt đầu tập Yoga một cách có định hướng, hoặc chỉ đơn giản là muốn tìm hiểu thêm về cơ thể mình?
Chúng tôi có một quy trình 8 bước nhỏ, được thiết kế để giúp bạn có cái nhìn tổng quan và dễ dàng hơn trong việc xây dựng một kế hoạch Yoga cơ bản. Nó giống như một "bộ công cụ" hỗ trợ, giúp bạn khám phá những khía cạnh khác nhau của việc tập luyện và sức khỏe.
Cùng xem qua các bước để có một khởi đầu dễ dàng hơn nhé:
Checklist An Toàn: Những điều cơ bản để bạn tập Yoga an toàn.
BMI & BMR: Tìm hiểu các chỉ số thể chất của bạn.
Kiểm Tra Luân Xa: Khám phá khía cạnh năng lượng.
Xác Định Dosha: Tìm hiểu về thể trạng theo triết lý Ayurveda.
Đánh giá Stress: Giúp bạn nhận biết mức độ căng thẳng.
Dashboard Kết Quả: Nơi bạn có thể theo dõi sự tiến bộ.
Xây Dựng Lịch Tập: Lên một lịch trình tập luyện cơ bản.
Xây Dựng Thực Đơn: Gợi ý về chế độ ăn uống.
Dù bạn đang muốn cải thiện một vấn đề sức khỏe cụ thể nào đó (như Thoát vị đĩa đệm, Huyết áp cao...) hay chỉ đơn giản là muốn bắt đầu một lối sống năng động hơn, quy trình này có thể mang lại những gợi ý hữu ích cho bạn.
👉 Nếu bạn đang tìm một công cụ đơn giản để hỗ trợ hành trình Yoga của mình, hãy khám phá ứng dụng 8 bước này nhé!
TÌM HIỂU THÊM VỀ ỨNG DỤNG TẠI ĐÂY: ỨNG DỤNG TẬP YOGA AN TOÀN