Hạt dẻ không chỉ là một món ăn vặt thơm ngon, bùi béo trong những ngày se lạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Khác với nhiều loại hạt nướng hay sấy khô khác, hạt dẻ chứa ít chất béo nhưng lại cung cấp một lượng lớn tinh bột phức hợp, giúp duy trì năng lượng bền bỉ cho cơ thể.
Nhiều người thường thắc mắc Các chất có trong hạt dẻ? Thực tế, đây là một trong số ít các loại hạt cực kỳ giàu vitamin C. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn cung cấp dồi dào chất xơ, kali, mangan, đồng và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, bạn nên ưu tiên thưởng thức hạt dẻ luộc hoặc nướng nguyên bản. Thêm một nắm hạt dẻ vào thực đơn ăn nhẹ mỗi ngày là cách đơn giản để nâng cao sức đề kháng tự nhiên.