Các mẹ biết không, năm nay em 17 tuổi, cao 1m62 nặng 45kg. Nhưng khổ nỗi, phần trên của em thì ốm(bao gồm cả ngực ==''), đùi và mông hơi to. Eo cũng tận 65cm. Thiệt tình vóc dáng không cân đối mấy nên tự ti lắm. Mò mòn mắt cũng chẳng thấy bài tập nào mà ưng ý cho được.


Cho đến một hôm, may mắn làm sao em bắt gặp được trang web hay này :) http://www.blogilates.com/ Và em muốn chia sẻ cho các mẹ. Thực sự đây là một trang web rất rất rất bổ ích luôn ^^


Em giải thíc thêm cho các mẹ không rành tiếng Anh nhé ^^. Trên headline cùa web có các mục sau:


+Workout Video: Tổng hợp tất cả video bạn Cassey dạy tập pilates // Rồi các mẹ chọn phần nào của body mà mình muốn tập, đa số em thấy các mẹ sẽ chọn Abs-Cơ bụng và Legs&Thighs-Chân và đùi :)


+Workput Calendar: Ở đây bạn Cassey sẽ lập sẵn cho mình 1 timetable để tập hiệu quả nhất :x Các mẹ nào có điều kiện và thời gian thì cứ in tờ timetable ấy ra, dán lên tường và tập theo nhé. Rất hiệu quả đấy!


+Meal plans và Recipes: Mục này thì cung cấp những món ăn và chế độ ăn dinh dưỡng hợp lí khỏe người đẹp dáng cho các mẹ.


+Printables: Mục này thì dạng như...băng rôn cổ vũ các mẹ tập kiên trì ấy :)))) Các mẹ nào hứng thú thì in ra mà dáng khắp tường cho nó có không khí ạ!


+Before&After: Ở đây thì toàn là những bài viết của những người đã tập Pilates và áp dụng chế độ ăn như bạn Cassey chỉ, rồi đưa results( kèm hình) cho chúng ta xem.


Em cũng đang cố gắng luyện tập đây, dù đang khá bận học hành. Tuy nhiên, tập Pilates khỏe người đẹp dáng, học hiệu quả hơn thì thời gian bỏ ra cũng không phí ^^ Các mẹ cụng áp dụng rồi cùng nhau đưa kết quả, như là một cách motivate thực tế cho mọi người nhé ^^


P/s: Bạn Cassey rất đáng iu, hướng dẫn nhiệt tình vui vẻ sôi động, nói chuyện cũng rất có duyên( nói tiếng Anh các mẹ nhé). Nhưng giọng của bạn ấy cứ lảnh lót khiến các mẹ cũng hào hứng theo xDD



*Các mẹ thấy bài viết em hữu ích thì cho em xin một Thanks nhé :Embarrassment: