Chào các chị, em là thành viên của webtretho cũng mấy năm rồi, em cũng đã đọc nhiều bài viết về giảm cân của các chị và áp dụng cũng nhiều phương pháp, mỗi khi em áp dụng phương pháp nào cũng đều theo đúng chỉ dẫn => đương nhiên kết quả là có giảm cân nhưng mà chỉ giảm được vài cân sau đó tăng lên lại vì không thể theo sát hoàn toàn phương pháp trong thời gian dài. Nên em đã tự kết hợp các phương pháp lại với nhau, theo sở thích và thói quen sinh hoạt của mình. Kết quả là em đã giảm cân thành công. Em cao 1m53, em đã giảm từ 52kg xuống còn 43kg. (và em đã có 1 con 3,5 tuổi rồi nhé.. hihi).


- Nguyên tắc thứ 1: PHẢI CÓ SỰ QUYẾT TÂM CAO ĐỘ. Thật lòng mà nói thì câu này lúc nào các chị cũng nghe nói, ai mới bắt đầu giảm cân cũng quyết tâm sùng sục nhưng khi áp dụng được một thời gian thì đâu lại vào đó, em đã cũng đã từng như thế. Để có thể duy trì được sự quyết tâm thì các chị cần có những nhân tố kích thích để mỗi khi quyết tâm bị hạ, chỉ cần nghĩ đến nó là quyết tâm lại 100 độ.:D Ví dụ: thừa cân béo phì thì sẽ sinh ra nhiều bệnh tật, cơ thể dễ bị mệt mỏi, diện đầm diện váy không đẹp làm mình cảm thấy mất tự tin.


- Nguyên tắc thứ 2: phải có sự kiên trì trong thời gian dài. Nói thật với các chị, ai mà không mong muốn trong 1 phút 30 giây có thể biết từ vịt bầu sang thiên nga. Nhưng thực tế không có cái gì vừa dễ dàng, nhanh chóng, an toàn hết. Vậy nên phải kiên trì, phải có lộ trình và kế hoạch rõ ràng, kiên trì theo sát thì mới có hiệu quả được.


- Nguyên tắc thứ 3: được cái này thì phải mất cái khác. Có nhiều bạn hỏi "có cách gì có thể giảm cân mà không cần nhịn ăn không?" => Trả lời: có chứ, tăng cường vận động để tiêu hao năng lượng => thì các chị lại hỏi tiếp "có cách gì giảm cân mà không cần tập thể dục không?" => Có chứ => phẩu thuật thẩm mỹ, uống thuốc giảm cân. => Như thế thì các chị lại bảo là tốn kém, không an toàn.. bla bla.


Thật ra các chị phải thành thật mà nhận định rằng. Không có cái gì dễ dàng hết. Muốn giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn, cơ thể săn chắc là phải kết hợp cả việc ăn kiêng và tập thể dục. Ăn kiêng như thế nào? tập thể dục như thế nào? thì có rất rất là nhiều cách đã chia sẻ trên diễn đàn. Chủ yếu là các chị thấy cái nào phù hợp với mình thì áp dụng thôi, hoặc không thích thì có thể tự học hỏi tìm tòi rồi đưa ra một lộ trình phù hợp với mình nhất (giống như em này :D ) mà áp dụng.


Em đã tham gia diễn đàn cũng được mấy năm rùi, mà chưa có post bài nào hết. Nhưng vì em đã học được nhiều điều hay từ mọi người nên em nghĩ mình nên chia sẻ một ít kinh nghiệm của mình. Nếu các chị có quan tâm thì em sẽ post tiếp phương pháp ăn kiêng và cách tập thể dục để giảm cân mà em đã áp dụng.