Chào các anh chị em. "Bắp chuối to" có lẽ không chỉ là "kẻ thù" khó nói của rất nhiều chị em và kể cả anh em nào có nhu cầu, mong muốn (chính đáng) 1 bắp chân vừa phải : ))) (Xin phép với m.n là em sẽ xưng Mình nhé) Nội dung bài viết này như tiêu đề mình sẽ trình bày ngắn gọn kinh nghiệm giảm bắp chuối thành công của mình cho những ai đang cần nhờ tiểu xảo siêu siêu hiệu quả của Nhật Bản mình vô tình đọc được trên mạng khi theo thói quen lâu lâu vào google gõ các cách giảm size bắp chân (trong tuyệt vọng :D).
_ Trước khi chia sẻ thì mình tâm sự 1 chút về tình trạng 2 bắp chuối của mình trước đây. Bình thường như ngủ dậy chẳng hạn chưa hoạt động gì nhiều thì chân thon thả (như ước mơ bao lâu nay) nhưng cứ xỏ quần dài vào rồi hoạt động năng đi lại hay đi xe bus đứng lâu là bắp cứng lên rồi to oành ra ý ạ. Vậy nên mình nghĩ phương pháp này cho cả người mỡ bắp hoặc bắp to do cơ đấy ạ. Bắt đầuuuuuuuuuuuu:
:x
1. Bài báo đó đây: https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fmb.daikynguyenvn.com%2Fdoi-song%2Fngon-chan-cua-co-gai-dui-beo-khac-voi-co-gai-dui-thon-chi-can-lam-mot-chut-thay-doi-lap-tuc-bap-chan-se-om-di.html&h=ATOuc4HM9ObRVUOw0XQ1yuN1G8Z2dD08TGMffTFcBAdEo5shVd0zcTzZLBCttPisXtI592_y0AKo1veGcfEAtJ9qrTHhGXUDiyWcaoNaO6E6a1TjrsUaD3L07W3NMYC3bQQWOmxlKWO8
hoặc mọi người gõ: Giảm bắp chân Nhật là ra nhé. (Thêm nữa mọi người cứ cần chỉnh sửa gì cơ thể như cân nặng, mắt, chiều cao, tăng vong1, mỡ bụng,... nên gõ thêm Nhật vào tìm kiếm vì họ có những phương pháp nhỏ mà lợi hại vô cùng)
=> Nội dung chính trong bài báo m.n vào coi và phương pháp mình miêu tả ngắn gọn xúc tích cho m.n: Việc băng chân như trong bài báo khá là bất tiện nên các bạn chỉ cần luôn giữ ý thức trong đầu là phải duỗi thẳng và áp tất cả 10 ngón chân chạm bề mặt giày dép, nền đất là ok. Kiên trì đâu độ 1 tuần là thấy kết quả vô cùng toẹt vời. Và ai đi bộ giảm cân cứ kêu chân to hơn có lẽ là vấn đề với các ngón chân rồi đấy ạ. Ngón chân mà không thẳng ra và chạm 10 ngón cùng bàn chân xuống giày, dép, mặt đất thì bắp chân hứng đủ lực cả cơ thể.
2. Bài tập thư giãn cho chân.
a, 15 phút gác chân mỗi tối để lưu thông máu (Mình đều thực hiện xong là nằm đi ngủ luôn, có lẽ là không nên vận động đi lại sau khi gác chân xong. Ngày đầu đènđỏ mà chị em nào khó chịu quá thì thôi không gác còn mình khuyến khích nhé vì thư thái lắm ạ) Tư thế gác: Nằm trên giường rồi kê cái gối có độ phồng vừa phải vào mông là ok. Đầu không cần gối đâu ạ. 15p đó anh chị em tranh thủ check mail, nghe nhạc hoặc dang tay như hình nằm yên lặng đều ok cả.
b, Tư thế gác chân lúc đi ngủ. Cái này không bắt buộc nhưng vẫn chia sẻ cho mọi người. Vì đọc ở đâu đó thấy báo ghi làm thế này tốt cho xương và chân thon gọn hơn. Chắc chắn là nằm thế này mấy hôm đầu thì không quen đâu nhưng vài hôm là quen dần (và với cá nhân mình thì đỡ đau lưng thật) Mình toàn gác lên cái gối ôm lâu năm móp bông xuống khá nhiều rồi nên chân không bị độn cao quá mà rất vừa phải.
Ảnh tham khảo đây ạ. (Tìm mãi không được ảnh minh họa nào như ý nên chụp minh họa chân mình luôn)
c, Phương pháp ngâm chân truyền thống. Ngâm ngập bắp chân là tốt nhất, nước ấm vừa phải từ 25 -30 phút buổi tối rồi đi ngủ không hoạt động nữa. Mình lười quá nên thỉnh thoảng mới kì cạch đun nước. Mỗi tuần nên ngâm 2,3 lần bằng vài loại lá (Lá gì tốt thì google ạ. Thường thường như Xương xông, tía tô, lá lốt, ...) hoặc ngâm đơn giản với nhúm muối trắng + thìa dấm trắng rất tốt cho lưu thông máu, xương khướp.
d, Mọi người nên sáng dậy pha cốc nước ấm rồi cho tỉ lệ 1:1 hoặc 1:2 thìa chanh, mật ong để detox (Ai mới uống có thể sẽ đi wc luôn vì chưa quen nhưng vài hôm là ruột ổn định sẽ không bị vậy nữa) uống xong hãn đi đánh răng rửa mặt, loanh quanh khoảng 10 phút thì ăn sáng là đẹp nhất. Uống là ăn sáng nhé không lại đau dạ dày đấy ạ. Mình có tiền sử đau dạ dày chữa ổn định được 2,3 năm nay mà uống thấy ok không ợ chua gì cả. M.n cứ pha sao chua chua ngọt ngọt là ok, uống ngon quá trời : ))
Mình xin tạm như thế này thôi. Mình còn vài tiểu xảo chữa bệnh nữa nhưng hẹn mọi người khi có kết quả cụ thể vì mình hay lượm lặt rồi áp dụng mình trước mới dám giới thiệu không cũng không thuyết phục.
Chúc anh chị em sớm hài lòng với bắp chuối của mình. Xin hãy yêu thương và biết ơn sâu sắc từng bộ phận cơ thể mình. :x
