Mình đã thực hiện nhiều cách giảm cân khác nhau, kết quả cũng có xuống vài ký nhưng ko giữ được vì em thích ăn. Mệt mỏi cũng ăn, vui cũng ăn, buồn cũng ăn.


Chiều cao 1m60 cân nặng 60kg.


Thể trạng: hay mệt mỏi, stress, huyết áp bình thường, đau dạ dày, hay bị giữ nước.


Lí do luôn béo: Luôn yêu và chiều chuộng bản thân nên ko giảm.


Phương pháp giảm cân: tuyệt thực. Giảm 10kg


Mình nghĩ bí quyết chính là nghiêm khắc với bản thân. Và tin vào bản thân. Đừng sợ gì cả. Cứ tới đâu ta sẽ chỉnh đấy. Cứ bỏ hẳn 1 tháng ở nhà để giảm cân. 1 tháng bạn kiếm đc khoảng 5 triệu thì tại sao lại phải bỏ hẳn 10 triệu đi đốt mỡ ở spa mà chả đc cóc khô gì cả. Cứ nghe theo mình dành hẳn 1 thời gian nhất định và làm cho đc mục tiêu đề ra.


Thực ra là kế hoạch giảm cân của mình kéo dài 1 tháng. 1 tuần đầu tiên là ăn bưởi và mè đen buổi sáng. Số lượng tùy thích .Trưa tối ko ăn gì.3 tuần sau đó mới không ăn gì chỉ uống nước. Nói 3 tuần nhưng chỉ ko ăn trong khoảng 20 ngày liên tiếp thui


Thời gian tiền tuyệt thực 1 tuần: Rất vất vả. Nhịn được một ngày hôm sau lại ăn. Mình chỉ cần thèm gì là mua ăn bằng được thôi. Ăn xong lại hối hận. Nhịn lại thèm ăn, ăn xong lại nhịn cứ vậy trong 7 ngày.


Thời gian tuyệt thực 2 tuần : Hay nghĩ về thức ăn, cơ thể lạnh, thích uống nước, hay buồn ngủ, cảm giác mỗi ngày sao mà dài vô tận. Hay bị tiêu chảy. Trong thời gian tuyệt thực mình vẫn đi bộ và nấu nướng bình thường nhưng ko làm việc gì quá nhanh. Làm chậm thi ko bị chóng mặt.


Kết thúc tuyệt thực 5 ngày: Tại vì bị viêm đường tiết niệu nên dừng tuyệt thực. Phải uống kháng sinh nên phải ăn lại. Lí do viêm đường tiết niệu là do bị ứ nhiệt. Bởi vì trong khi không ăn thân nhiệt lạnh thêm cả trời mùa đông lạnh mà ko giữ ấm. Sau khi uống kháng sinh 5 ngày đã hết.