Chào mọi người, tình hình là mình chỉ cao 1m52, mà cân nặng cũng ngay 52kg, bụng thì trên 75cm. Lúc đầu cũng chả thèm để ý, nhưng sau đấy mặc quần áo xấu quá, hơn nữa mặc đầm đi chơi thì tròn mũm. Vậy nên mình bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, mục tiêu là xuống khoảng 45-46kg cho đẹp. Mà mình ko nhịn ăn được, nên đành tham khảo nhiều pp, rồi tự trộn lẫn ra cách riêng của mình.


PP như sau:


- Sáng: mình chỉ ăn chuối, sau đó uống nước ấm


- Trưa: mình ăn thoải mái


- Tối: trước 6h, mình ăn tối, sau đó có đói thì ăn hoa quả hay uống sữa


Sau 2th, mình xuống được 4kg. Sau đó ngán nên mình đổi pp


- Sáng: uống chanh nước ấm, sau đấy ăn sáng thỏa thích


- Trưa: mình ăn bình thường


- Tối: mình ăn đồ ăn, ko ăn tinh bột, trước khi ngủ mình uống thêm một cốc sữa tươi


Sau 1th, xuống được 1kg.


Bây giờ mình ko giảm cân như vậy nữa, mà mình dùng cách hít thở giảm mỡ bụng. Các mom chỉ cần ngồi ngay ngắn, hít thở cho bụng phình xẹp rõ ràng, mỗi lần hít vào thở ra khoảng 20 lần, mình cũng thường xuyên hóp bụng hết cỡ trong khoảng 8 giây.


Hihi, vậy mà giờ mình chỉ còn 44kg, mặc đồ trông đẹp ra, tinh thần cũng thoải mái nữa.


Các mom cứ giảm từ từ, vừa đẹp người, vừa đẹp da mà ko bị mệt. Chúc mọi người thành công.