Mình Ăn ko đúng cách. Ngủ nhiều. Lười vận động. Cơ thể húp thu tốt quá nữa. Nên béo trục béo tròn. Hihi. Trong 6 tháng minh kiên trì trong cách ăn uống Tuyệt đối ko nản. Ko vội vàng đc. Mình đc cái tập trung vào chế độ ăn uống thôi. Chứ mình ngủ rất nhiều. Và ko khi nào tập thể dục. Vì mình lười lắm. Thật ra mình ăn rất nhiều. Nên bữa nào ăn ít là khó chịu. Lại ăn thêm sau đó. Mấy bữa đầu nghe khó chịu khi ăn ít. Nhưng cố gắng vượt qua mấy ngày đầu là đc. Ăn nhiều làm dạ dày to ra. Nên khi ăn ít thì dạ dày rỗng. Làm cảm giác đói. Ăn ít dần dần dạ day co lại. Sẽ thích nghi đc. Binh thường ăn 3 chén. Sau mình ăn 1 chén thôi. Bây giờ quen rồi. Giờ ăn 2 chén là nghe no nê khó chịu. Nên môi bữa 1 chén. Ngày 2 chén cơm thôi. Ăn nhiều tinh bột là béo. Ko ăn ngọt. Uống ngọt. Ko ăn mỡ. Ăn ít dầu càng tốt. Ăn thêm sau và trái cây. Ko ăn nhiều bữa. Ăn đúng giờ. Ăn ít lâu dạ dày co nhỏ lại.nếu ăn nhiều là cảm giác no. Khó chịu. Hihi. Vẫn tốt có sao đâu. Hồi trước 63 kg. Đi ra có nguoi nói đồ lợn. Con ủn ỉn. Em béo. Mập. Đủ kiểu. Nghĩ mà tức. Giơ chẳng ngại nưa. Haha


Gởi từ ứng dụng Webtretho của duyen.hatinh