Mình gần đây tham khảo thêm 1 bí quyết giảm cân, áp dụng cũng khá hiệu quả. Tháng trước mình cân nặng 65kg giờ giảm được 5kg, vẫn đang cố gắng phát huy giảm tiếp. Chứ con gái mập là " ống chề " luốn ấy. ;;)


Share các bạn bí quyết nhé, ai ở nhà ít ra đường nhiều như mình thực hiện được dễ hơn đó.


Ngày thứ nhất,


4 củ khoai tây luộc (ko được rán nhé các bạn mập hơn đó) + 4 hộp sữa chua.


Chia ra 3 buổi an Sáng - Trưa - Chiều


Tuyệt đối không ăn thêm gì nữa.


Ngày thứ hai,


Giảm còn 3 củ khoai tây + 3 hộp sữa chua. Uống 3 lít nước mỗi ngày.


Không ăn gì thêm.


Ngày thứ ba


Giảm còn 2 củ khoai tây + 2 hộp sữa chua. Vẫn duy trì uống nước nhiều. Cố hết sức không nhìn vào đồ an.


Trung bình, mỗi một củ khoai tây hoặc một hộp sữa chua sẽ cung cấp khoảng 130 calo, lượng calo hấp thụ sẽ giảm dần khi cơ thể đã quen dần với chế độ ăn mới.


Ngày thứ tư là ăn nhẹ chút soup và bổ sung rau luộc duy trì việc tiếp nhiên liệu cho bao tử. Các ngày còn lại ăn 2 muỗng cơm và 1 bát canh.


Lưu ý: Các bạn nào sợ da bị nhão ko săn chắc thì mình mách cho 1 bí quyết là minh có mua collagen uống kèm để da ko xuống sắc trong quá trình giảm cân. Loại mình hay dùng là Uchuu collagen pha chung với nước lọc và các loại nước khác điều được. Mình thì kết hợp collagen pha với nước lọc & sữa chua mỗi ngày
.



CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ DUY TRÌ CÂN NẶNG NHÉ