Hôm nay tâm trạng không vui như kiểu bị cho ăn quả bom vậy ấy.


Thôi thì ngồi chia sẻ với các mẹ về vấn đề giảm cân sau sinh để lấy lại tinh thần vậy


Tự sự:


Mình trước khi có baby: 47,5kg


Khi chuẩn bị bước lên bàn mổ baby: 70kg


Thật kinh khủng khi nghĩ lại mình tăng gần 23kg chỉ trong 6 tháng (3 tháng đầu mình không tăng ký dù không hề ốm nghén)


Ngay sau khi sinh mình 60kg (10kg em bé và tùm lum mọi thứ ^^)


Sau sinh 2 tháng: 59kg L


Sau sinh 7 tháng: 48kg


Và hiện tại, bé nhà mình được 10,5 tháng, mình 47,5kg: Bụng không săn chắc như hồi chưa bầu bí nhưng vẫn eo ót, mặc bikini vô tư =))



Thế nên, sau khi đọc bài này, mẹ nào đang đớn đau về số cân nặng của mình thì nỗi đau sẽ giảm xuống 0% nhé @@


Công cuộc giảm cân của mình không khó nhọc chút nào, các mẹ tham khảo nha:


Mình sinh mổ nên thời gian đầu ít vận động do vết mổ còn đau nhức. Nhưng sau khi từ viện về, ngày nào mình cũng tắm vs nước tắm thảo dược (cái này mẹ chồng mình chuẩn bị, nghe bảo trị cảm, gió). Sau tắm, mình bôi 1 kín người nước rượu gừng nghệ (mẹ chồng chuẩn bị cho mình từ 3 tháng trước). Phải công nhận cái này có tác dụng ok cực kỳ: làm người ấm nóng, đánh tan mỡ thừa. (Bạn không thể tưởng tượng phần bụng, lưng, đùi và cánh tay mình lúc đó nó núc ních cỡ nào, kiểu giống như heo nái vậy ấy L


Mình làm được khoảng 2 tháng do làm biếng nên bỏ. Hựa hựa.


Nhưng mình vẫn duy trì bôi rượu gừng nghệ vào bụng, sau đó dùng nịt bụng quấn lại. Eo ơi, nó nóng ran, cảm giác mỡ cứ chảy ra ý ^^ (Nịt bụng các bạn mua loại của Hàn Quốc nhé, hàng chợ rất giống nhưng khi nịt ngứa ngáy chịu không nổi đâu, còn nịt của Hàn Quốc mình xài cứ như mặc đồ body thui :P. Mình mua 180K)


Đồng thời, mình kết hợp chườm bụng bằng muối rang với gừng, ngày 1 -2 lần.


Cách làm muối gừng:


1kg muối hột + ½ kg gừng đập dập. Bạn cho lên chảo rang đến khi nóng nghi ngút khói thì cho vô túi chườm (mình làm túi chường bằng ống quần jean, giữ nóng rất lâu mà lại không bị rát da). Muối sau khi rang sẽ rất nóng, các mẹ chườm bụng cẩn thận kẻo bỏng nhé. Đến khi túi muối nguội, các mẹ có thể cho vào lò vi sóng quay cho nóng và dùng tiếp nhé. 1 túi muối dùng được 2-3 lần, sau đó thay muối và gừng mới nha nha J


Lưu ý: Phương pháo nịt bụng và chườm muối chỉ áp dụng sau khi các mẹ đã hết sạch sản dịch.


Khi bé được 5 tháng thì mình đến phòng tập GYM. Sau 1 tháng tập, không giảm ký, nhưng thấy người săn chắc lại. Sau đó do bận nấu đồ ăn dặm cho bé nên mình nghỉ tập.


Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mình ăn uống rất nhiều: móng giò, móng bò, toàn thứ ngán ngẩm, nhưng không tăng thêm ký. Mình kết hợp uống trà vằng. Mua cao lá vằng về pha với nước uống thay nước lọc hàng ngày, mỗi ngày khoảng 2 lít nước trà + 2 lít nước đậu.


Nước đậu mình làm theo cách sau: đậu xanh + đậu đen rang sơ, mỗi tối lấy 1 nắm lớn cho vào bình thủy (phích) xong đổ đầy nước sôi, để qua đêm, ngày hôm sau uống hết chỗ nước đó. Nước đậu rất tốt nhé, vừa mát sữa mẹ, lại vừa bổ con.



Kết hợp những phương pháp trên, mình thấy thật tuyệt vời.


Hiệu quả với chính bản thân mình nên muốn chia sẻ để giúp cho các mẹ ngày càng đẹp lên.


Sinh con cực rồi, lấy lại vóc dáng còn cực hơn, nên các mẹ chịu khó chút nha. Đẹp thì chồng nào cũng yêu :P


Đính kèm tấm hình sau sinh của mình để các mẹ có thêm động lực nhé nhé.


Chúc các mẹ nuôi con khỏe mà vẫn rạng ngời xinh tươi.